自分を好きになって自信を持ちたい - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	あい
34才です。内向的で人見知りが強いと思います。緊張しやすく、自己主張も苦手です。仕事は普通にしていて、同性（女性）の友達はいますが、異性の友達はいません。また、今まで男性の方とお付き合いしたことがありません。人として性格が歪んでいるのかなとか、女性として魅力がないんだなと思いつつも、今まではそんな気持ちをごまかしながら過ごしてきました。しかし、3ヶ月ほど前に仕事とプライベートで嫌なことが重なり、自信をなくしとても落ち込みました。考えることはネガティブなことばかりで、相手に対する不信感・恐怖・嫌悪感・嫉妬など。自分に対する無力感・敗北感などいろいろの気持ちが混乱し、そんなことを考えている自分がますます嫌いになってしまいました。自分の気持ちを整理して前向きになりたいと思い、本を読んだり、友人に相談したり、好きなことをしたりしました。しかし、少しずつ前向きになったかと思えば、また酷く落ち込んだりの繰り返しです。自分を見つめ直した事で、今まで以上にコンプレックスが増えてしまった事も落ち込んでしまう原因だと思います。私は両親から愛されて育ったたのか、私は周りの人に愛情はあるのか、私の魅力・私らしさって何だろう、私は愛される価値がないのかも、そんな事を考えていると辛くなるばかりです。本当は自分を好きになって自信を持ちたい。前向きになって恋愛もしたいと思っています。しかし自分の気持ちがコントロールできず、どうしたら良いのか分かりません。私に問題があるのなら、この機会に根本的に解決したいと思っています。どうかアドバイス頂けないでしょうか。よろしくお願いします。
カウンセラー	近藤あきとし
あいさん　はじめまして。近藤あきとしと申します。今回はご相談をお寄せくださいまして、ありがとうございます。どうぞよろしくお願いいたします。 >34才です。内向的で人見知りが強いと思います。緊張しやすく、 >自己主張も苦手です。仕事は普通にしていて、同性（女性）の友達はいます >が、異性の友達はいません。また、今まで男性の方とお付き合いしたことが >ありません。 >人として性格が歪んでいるのかなとか、女性として魅力がないんだなと思いつつも、 >今まではそんな気持ちをごまかしながら過ごしてきました。恋愛が上手くいかない、人間関係が上手くいかない、自分を表現するのが苦手、と言われる方のお話を聴いていると、自己否定・自己嫌悪の感情をもっている気づくコトが多くあります。あいさんもご自身が言われるように、これまでずいぶんと自分を否定する気持ちが強くおありだったようですね。でも、それをまともに感じてしまうのはとても辛いですから、心のどこかでそういった部分を見ないようにするコトで今までを乗りきってこられたのかもしれませんね。多くの自己否定のルーツは親子関係の中で作られると言われています。親に否定され続けたコトをそのまま自分の中に取り込んでしまうんですね。また言葉で直接否定的なコトを言われた場合以外にも、自分が自覚できないようなパターンというモノも色々あります。子供時代にお父さんにほとんど遊んでもらえず相手にしてもらえなかった場合や、家族が忙しくて自分はココにいてはいけないんじゃないかと感じてしまった場合などがそれにあたります。また自分の性に対して否定的に捉えてしまうパターンでは、親に自分の性を否定された場合や、親自身が自分の性を嫌っていた場合などが発端になり自己否定が始まるコトもあります。あいさんはどのような子供時代を過ごされてきましたでしょうか？ご両親との関係を思い出した時に、今あげた中に思い当たる節などありますか？ >しかし、3ヶ月ほど前に仕事とプライベートで嫌なことが重なり、自信を >なくしとても落ち込みました。考えることはネガティブなことばかりで、 >相手に対する不信感・恐怖・嫌悪感・嫉妬など。自分に対する無力感・ >敗北感などいろいろの気持ちが混乱し、そんなことを考えている自分が >ますます嫌いになってしまいました。それはもうまともに自分を保てなくなるような、とても辛い出来事だったのでしょうね。相手への恨みつらみのような気持ちと、自分自身への嫌悪感とどちらも決して感じたくはない感情ですものね。そんな辛い状態になってしまったのは、もちろんその出来事があったからでしょうが、もしかしたら、あいさんのもともと抱えていた心の痛みというモノが大きくなってきたからかもしれない、というようにも私には感じられました。昔からの自己否定が少しずつあいさんの心を傷つけ、それが癒されないままそのままにされてきたとしたら、そしてそれが長い時をかけて大きな痛みへと成長してきたとしたら。今までは耐えてこれたモノが今はもう無理だと感じてしまうくらいの状態になってしまったのかもしれません。 >私は両親から愛されて育ったたのか、私は周りの人に愛情はあるのか、 >私の魅力・私らしさって何だろう、私は愛される価値がないのかも、 >そんな事を考えていると辛くなるばかりです。 >本当は自分を好きになって自信を持ちたい。前向きになって恋愛もしたいと思っています。 >しかし自分の気持ちがコントロールできず、どうしたら良いのか分かりません。 >私に問題があるのなら、この機会に根本的に解決したいと思っています。 >どうかアドバイス頂けないでしょうか。よろしくお願いします。自分を好きになれない時は、実は許していない誰かが心の中にいる、というコトが少なくありません。どこかでご両親かあるいは他の誰かのコトを許していないあいさんがまだ心の中にいるのかもしれません。こういうときこそカウンセリングを受けてみてほしいと思います。じっくりと自分と向き合う機会を作ってみませんか？一度、無料電話カウンセリングを利用してみて下さいね。あいさんの苦しい胸の内をたくさん私たちに打ち明けて下さい。そして、そこで出てきた心の痛みや傷を癒すお手伝いをさせて下さい。面談カウンセリングの中で心理セラピーを受けてみるのも良いコトだと思いますよ。今回はご相談ありがとうございました。近藤あきとし