誰かに愛されてると思いたい

ただ、、私は実はあまり自由に使えるお金がないのです、、だからセラピーを受けたいのですが、かなりの負担を強いられることになるので、今はちょっと無理なのです、、。きっと私の場合いっぱいいっぱい心の中にたまっているものがあると思うので、何回も続けた方が効果があるのだと思います。
そこで、、、とてもぶしつけなお願いだと承知の上で、、お願いします。
もしも、自分でできるセラピーの方法等がありましたら教えてもらえませんか？
自分が人に愛される価値のある人間だと思える方法、自分も周りの人のように幸せになれるんだと思える方法、、、があったら、、、。日々少しでも何か努力できることがあれば、、がんばりたいのです。

誰かに愛されてると思いたい。誰かを愛したい。自分に自信を持ちたい。もう一人はいやなんです。。。

その寂しさに向き合ったとき、何かヒントが得られることが多いんです。
そんなセルフセラピーの一つに「自分の感情に向き合う」って方法があります。
寂しさを感じたときに、ただ、その寂しさを感じつづけてみる、その感情、心の揺れ動きをただ感じてみる、という方法です。

セラピーっていうのは「こういう場合にこうするとよい」って方法もありますけど、総じて応用が利くものです。

例えば、うちのホームページのトップページの右上に「今日のハッピネスメッセージ」というのがあります。
皆さんの心をほぐすヒントになればと思って色んな種類のメッセージを掲載しています。
中には簡単なエクササイズみたいなものがあります。
また、２週間に１度発行させていただいている無料配信メールでは、心のエクササイズを毎回何らかの形で提案させていただいています。
それから、心理学講座の中でも色んな提案をしています。

そういうエクササイズやヒントを元に「やってみる」ことが大切だと思っています。
「自分を許しましょう」なんて書いてあったとして「できない」というのは簡単ですよね。
でも、それでは何も変わらないわけです。
そこで「ダメかもしれないけど、いいって言うんだから、やってみよう」って意欲が一番自分を救うんです。心のエクササイズも本気でやれば、あっという間に癒しが訪れ、楽に、なりたい自分になることもできます。
自分や誰かを許すことは大変なことかもしれませんが、許そうっていう気持ちが自分を成長させます。浮気の心理学かな？心理学講座でも似たようなことを書きました。魅力的になることが本当の狙いなのではなく、そうなろうとする気持ちが一番大事って。

僕たちは「やれ！」とは命令しません。
すべて皆さんの選択に委ねるようにしています。
それは「自分で決めること」が何よりも大切だからです。
（もちろん、僕たちも「あ、それならやってみようかな？」って思ってもらえるような提案や説明をするようにはしてますけど、技術不足から「そんなんできひんがな」というのもあるかもしれませんね。それはそのときに教えてくださったらありがたいです。）

> こんな気持ちもセラピーで消えるのでしょうか？

寂しさ、虚しさ、悲しみ、孤独感、不安、恐れ、嫉妬、自己嫌悪、怒り・・・。
色んな感情があるみたいですね。

みんなと離れてしまった、自分一人違う、なんでそうなんだろう？いつまでこの状態が続くんだろう？なんで私ばかりそうなんだろう？みんなはいいな。家庭があって、子どもがいて。私は一人ぼっち。誰もあてにできる人もいない。暇なとき誰に声をかけたらいいんだろう？このまま年をとってしまうんだろうか。それはイヤだ。でも、そんな人もいない・・・。

匿名さんの心の中はそんな感じなのかな？

電話や面談でお会いする人、セミナーを通じて知り合う人、匿名さんと同じ気持ちを持っている人ってとても多いんですよ。信じられないかもしれませんが。
今から新しい友達を作ることもできます。もちろん、恋愛だってまだまだこれから。
僕のクライアントさんも独身の方も多いんですが、３０代後半や４０代になってもまだまだみんな恋愛相手を探して頑張ってます。
要は気持ちの持ち方だけですね。

セラピーを受けても「さびしさ」って消えません。僕も長年受けつづけてますが、寂しいって感じることもあります。
でも、だからってどうってことなくなりました。
その感情に振り回されることがほとんど無くなったんですね。

寂しさも大切な感情なんですね。寂しさがあるから人と繋がりたいって思うんです。
悔しさや嫉妬も同じ。ちゃんと大切な意味があるんです。

> ただ、、私は実はあまり自由に使えるお金がないのです、、だからセラピーを受けたいのですが、かなりの負担を強いられることになるので、今はちょっと無理なのです、、。きっと私の場合いっぱいいっぱい心の中にたまっているものがあると思うので、何回も続けた方が効果があるのだと思います。

そうですね。出来ればそう願いたいところですが、なかなか難しいですよね。
匿名さんの場合、前を向いて頑張る前に、今の心の中を整頓しておくほうがいいと思うんです。話をただ聞いてもらう、溜まってる涙をまずは流してみる、悔しいって地団駄踏んでみる、そこから始めましょう。

僕たちの仲間に無料の電話カウンセリングをやっているグループもあります。
電話代はかかってしまいますが、匿名さんのお役に立てると思います。
機会があれば、一度、お電話してみることも検討してみてください。

> 自分が人に愛される価値のある人間だと思える方法、自分も周りの人のように幸せになれるんだと思える方法、、、があったら、、、。日々少しでも何か努力できることがあれば、、がんばりたいのです。

最初にいくつか提案させていただきました。

具体的にいくつか挙げてみましょう。
自分のいいところを一つでも探して、自分で自分を誉めてあげてください。
一つでもいいです。道端に落ちているごみを拾って捨てたとしたら、そんな自分を「優しいね」って誉めてあげてください。

自分の好きなものに素直になってみてください。
アイドルの○○が好き！
ショートケーキを食べ終わった後に残る生クリームが好き！
そんな小市民的（？）なものでもＯＫ。
もちろん、男が大好き！なんてのも歓迎です。

好きなものを好きって言えるように、まずは、自分の好きなものを探してみましょう。

> 誰かに愛されてると思いたい。誰かを愛したい。自分に自信を持ちたい。もう一人はいやなんです。。。

うん。匿名さんも頑張ってらっしゃると思います。
一生懸命ですよね、きっと。
それを「義務」や「必要条件」として自分に課すのではなく、目標として、希望として持ちつづけてください。
こういう感覚的なものは明確なゴールってありません。
感じることが大切ですからね。

それじゃあ、お返事お待ちしています。

ただ感じてみる、、んですか？
今の私は寂しい、誰かかまって！！という気持ちを自分で感じるだけでいいんでしょうか？感じ続けるとすごく苦しくなってきて、気持ちも不安定になってしまい、まさにその感情に支配されてもっともっと動けなくなってしまいそうで怖くなります。
そして私はそこから抜け出ようと思って、寂しい、誰かかまって！！という気持ちが芽生えたら、自分から動かないと誰も助けてくれないんだから、自分から動かないと、、という思いで動きます。その後は
”かまってくれない。または自分が期待していた反応をしてくれない。→もっと落ち込む、もっと寂しくなる→それでもまた動いてみる→やっぱりかまってくれない（癒してくれない）→怒り”、、とこういう感じになります。
または”（動く）かまってくれる→癒される→時間がたつとまた寂しくなる”
、、、とこれを繰り返しています。
寂しい気持ちから怒りに変わることが多いような気がします。
ただただ寂しくても何もせずに寂しいままで落ち込んで泣いているだけでいいということなんでしょうか？？その不安定な気持ちに押しつぶされてしまいそうになっても、大丈夫なのでしょうか。それとも、私の方法がどこか間違っているのでしょうか、、、。

> 例えば、うちのホームページのトップページの右上に「今日のハッピネスメッセージ」というのがあります。・・・・

心理学講座はいつも楽しみに読ませて頂いています。
今日のハピネスメッセージ」は全く気が付きませんでした^^;
早速今日から試してみます。
メールの方も早速申し込みさせていただきました^^。

> そういうエクササイズやヒントを元に「やってみる」ことが大切だと思っています。
その「やってみる」という素直な感情を出すのが今の私にはむずかしいのかもしれません。

怒りや寂しさや不信感が大きすぎるときは、正直「何言ってるの？奇麗事いってもどうせやったって無駄だし、、」って思ってしまって、動く気力もなくなります。その気持ちに縛られてよけい惨めに感じてしまいます。でも、その時は自分を冷静に見れてないので、怒りや不信感で自分自身に身動きとれていないというのは感じられません。後で気が付きます。もちろん素直に聞いてみようと思えるときもあります。それはちょっと心に余裕のあるときのような気がします。心に全く余裕がなくなると最初に書いたようになってしまって、知らず知らずによけいに墓穴を掘ることになってしまいます。

> 自分や誰かを許すことは大変なことかもしれませんが、許そうっていう気持ちが自分を成長させます。浮気の心理学かな？心理学講座でも似たようなことを書きました。魅力的になることが本当の狙いなのではなく、そうなろうとする気持ちが一番大事って。

すごく落ち込んでいるときはなろうとする前にあきらめの気持ちがでてしまう時もあるんです。今までがんばって、また挫折して、また勇気をだしてがんばって、、きたけど、結局は意味がなかったのかも。がんばっても無理なんだから、時間の無駄、って最初から思ってしまうのです。こんな癖を直してちょっとでも一歩踏み出せればよくなるっていうのはわかってるんですが、、、今はその言葉を信じてまた裏切られるのが怖いという気持ちの方が大きいのだと思います。

提案や説明をするようにはしてますけど、技術不足から「そんなんできひんがな」というのもあるかもしれませんね。それはそのときに教えてくださったらありがたいです。）

「できひんがな」と思うよりも、じゃぁ、具体的にどうやって生かしていけばいいの、っていうことを感じることの方が多いです。たとえば、自分を許してあげましょうといわれても、どういう風にすればいいのか、とか、ときには自分を責めているのかとかさえわからないのです。自分を責めていることを気が付かないでせめているときもあります。これが自分を責めているということなんだってわかれば、「あぁ、これか。。」と思って許してあげるようとすることができると思うのですが、、。

> みんなと離れてしまった、自分一人違う、なんでそうなんだろう？いつまでこの状態が続くんだろう？なんで私ばかりそうなんだろう？みんなはいいな。家庭があって、子どもがいて。私は一人ぼっち。誰もあてにできる人もいない。暇なとき誰に声をかけたらいいんだろう？このまま年をとってしまうんだろうか。それはイヤだ。でも、そんな人もいない・・・。
>
> 匿名さんの心の中はそんな感じなのかな？

まさにそのとおりです！！
今は怒りの気持ちが強くて、素直になれないのだと思います。
私の家族は小さいときから仲が悪くて、友人達はすごく家族の仲がよくてうらやましかったんです。それを見たり、話をきいたりして、ずっとくやしい思いをしていきました。そして、物心ついた頃から「私はこれだけつらい思いしてるんだから、きっと誰よりも幸せな家族を作れるはず。絶対に誰よりも早く作って幸せになってやる。そして見返してやるぞ！」というくやしい気持ちをばねにして今まで一生懸命がんばっていました。でも、結局私一人が残されて、幸せな家族で育った友人達がどんどん幸せになっていく、、。その人生の理不尽さに対してすごく腹がたっています。そして、その友人は何も悪くないのに、その友人達に対してすごく怒っている自分もいます。人生はすごく不公平なんだ、、と友人をねたむ気持ちや自分の幸せになれるという自信もなくなっています。

> 要は気持ちの持ち方だけですね。

そうですよね、、それはよく分かるのですが、前むきの気持ちになかなかなれないのです。私はこれだけ今までがんばってきたのに、私よりもつらい思いしていない人ががんばらずに報われる。私は今までがんばったのに、よけいつらいことばかり起こる。今までがんばったのは無駄だったんだ、、いう怒りの気持ちをなかなか消せません。
忘れたころに友人達と話をするとまたムラムラとよみがえってきてしまいます。(;_;)

> その感情に振り回されることがほとんど無くなったんですね。

そうなんですか。。
感情に振り回されないようにするのが、楽になる方法なんですね。
私もそういう風になって楽になりたい。(;_;)

> 寂しさも大切な感情なんですね。寂しさがあるから人と繋がりたいって思うんです。
> 悔しさや嫉妬も同じ。ちゃんと大切な意味があるんです。

そうなんですか、、今はこんな気持ち消えちゃえばいいのに。って思ってるから、だめなのかな、、。こんな気持ちがあるから、よけいつらいし寂しいし、自分が嫌になるし、って思ってるから。。いっそなんの感情ももたなくなれるようになれたら、、楽になれるのに、、って思います。

> 匿名さんの場合、前を向いて頑張る前に、今の心の中を整頓しておくほうがいいと思うんです。話をただ聞いてもらう、溜まってる涙をまずは流してみる、悔しいって地団駄踏んでみる、そこから始めましょう。

最近すぐ泣いてしまいます。きっといっぱいたまってるんですね、、
この状態を気が付いてからもうかなりたつので、いいかげん同じ事ばかり考えても仕方がないんだから、早く元気にならないと、早く楽になりたい、早く前向きな気持ちにならないとという焦りの気持ちもたくさんあります。。前向きになれたり、元に戻ったり、行ったり来たりを繰り返しています。。それでまた自己嫌悪になります。自分は何も変わってないじゃないか！って。でも、そこで自己嫌悪になったらだめなんですね、、。

> 僕たちの仲間に無料の電話カウンセリングをやっているグループもあります。
> 電話代はかかってしまいますが、匿名さんのお役に立てると思います。
> 機会があれば、一度、お電話してみることも検討してみてください。

ありがとうございます。
もしよろしければ詳しく教えていただけますでしょうか？

> 自分のいいところを一つでも探して、自分で自分を誉めてあげてください。

はい。やってみます。

> 自分の好きなものに素直になってみてください。

好きなものですね、、今は何もないような気がするけど、がんばって探してみます。
今はケーキも食べたくなってきましたし（笑）
好きなことといえば、最近したいことが無いんです。
何をしたいのか、さっぱり自分でもわかりません。
周りの人が何かしたいことをしたり、生き生きしているのをみると、
焦ってしまって色々考えるのですが、何をしたいのか、何をすると楽しいのか、
さっぱりわからなくなってしまったのです、、、。

それを「義務」や「必要条件」として自分に課すのではなく、目標として、希望として持ちつづけてください。

あせってすぐに結果を求めてしまうから、よけいできない自分を責めてしまって、よけい駄目になっちゃうんですね。。

ありがとうございます。
失礼なこともたくさん書いてしまったかもしれませんが、
これが今の正直な自分の気持ちです。

どうぞよろしくお願いします。。。

感情をただ感じるということは、感情に浸るというのとちょっと違います。
言い方を変えると感情を認識する、見る、という感じです。

「あ、私、今寂しいんだ」
「ああ苦しくなってきた」
「支配されそうだ・・・怖い、恐れを感じている」
という風に。

そうやって感情は動いていきます。
無理やり動くときは、多くの人が怒りを使うと思うんです。
おっしゃるとおり「誰も来てくれない、だから自分から動かなきゃ」って感じで。
この時点で、もう怒りがあるのかもしれませんね。
そして、その怒りは「かつて寂しかったときに来てくれなかった奴ら」への怒りではないかと思うんですね。とすると、ここで一つ気付けるわけです。「あ、奴らに怒ってるから、こんな寂しさが出てくるんだ・・・」と。

> 今の私は寂しい、誰かかまって！！という気持ちを自分で感じるだけでいいんでしょうか？感じ続けるとすごく苦しくなってきて、気持ちも不安定になってしまい、まさにその感情に支配されてもっともっと動けなくなってしまいそうで怖くなります。

そうですね。それが怖いんですよね。

> そして私はそこから抜け出ようと思って、寂しい、誰かかまって！！という気持ちが芽生えたら、自分から動かないと誰も助けてくれないんだから、自分から動かないと、、という思いで動きます。その後は
> ”かまってくれない。または自分が期待していた反応をしてくれない。→もっと落ち込む、もっと寂しくなる→それでもまた動いてみる→やっぱりかまってくれない（癒してくれない）→怒り”、、とこういう感じになります。
> または”（動く）かまってくれる→癒される→時間がたつとまた寂しくなる”

この心の動きのどこがカギになっていると思います？
僕はね「動く」というところじゃないかと思うんです。
動くたびに泥沼にはまっていくような感じがしませんか？

もう一つポイントがあるとしたら、その動く目的が「かまってもらう、癒してもらう」ことになってしまっているみたいですね。
その欲求があると、仮に構ってもらえても半分くらいしか喜びを受け取れません。
逆に構ってもらえなかったとしたら、頑張ってるのになによ！って怒りが出ます。
これは動くことそのものが犠牲になってしまうからかもしれませんね。

> 今日のハピネスメッセージ」は全く気が付きませんでした^^;
> 早速今日から試してみます。
> メールの方も早速申し込みさせていただきました^^。

ありがとうございます。

> その「やってみる」という素直な感情を出すのが今の私にはむずかしいのかもしれません。

うまく行かなかったらこう思ってみるといいですよ。
「ああ、まだやってみるだけのスペースが心に無いねんな。じゃあ、まずはそのスペースを作るために嫌な気持ちを解放してあげようっと」

今できることしかできませんよね。

> 怒りや寂しさや不信感が大きすぎるときは、正直「何言ってるの？奇麗事いってもどうせやったって無駄だし、、」って思ってしまって、動く気力もなくなります。

何かいっぱいいっぱいな感じがしますねー。
普段もあまり余裕がないので、ちょっとしたことでいっぱいいっぱいになってしまうのかもしれませんね。
ちょうどコップの９分くらいまで水が入ってる状態で、雨が降るとすぐにあふれてしまうような感じです。
９分から５、６分目くらいまで減らすことができたらずいぶん楽でしょうね。

> すごく落ち込んでいるときはなろうとする前にあきらめの気持ちがでてしまう時もあるんです。今までがんばって、また挫折して、また勇気をだしてがんばって、、きたけど、結局は意味がなかったのかも。がんばっても無理なんだから、時間の無駄、って最初から思ってしまうのです。こんな癖を直してちょっとでも一歩踏み出せればよくなるっていうのはわかってるんですが、、、今はその言葉を信じてまた裏切られるのが怖いという気持ちの方が大きいのだと思います。

今までもすごく頑張ってこられたみたいですね。
お疲れ様。

その方法でうまくいかないことがあるとすれば、方法自体を変えてしまう方が早いのかもしれませんね。

僕の感じですが、何をしても最後は自己攻撃を経て、諦めにたどり着くようですね。
あと焦りもすごくあるみたいです。
それは無理無いことだとは思いますけどね。

> 「できひんがな」と思うよりも、じゃぁ、具体的にどうやって生かしていけばいいの、っていうことを感じることの方が多いです。たとえば、自分を許してあげましょうといわれても、どういう風にすればいいのか、とか、ときには自分を責めているのかとかさえわからないのです。自分を責めていることを気が付かないでせめているときもあります。これが自分を責めているということなんだってわかれば、「あぁ、これか。。」と思って許してあげるようとすることができると思うのですが、、。

「許しましょう」といって、みんながすぐに許すことが出来るのならば、もっとみんな幸せになってますよね。
そこまでもいくつかのプロセスが必要です。

「許しましょう」って言われて、「ふんっ！！」て感じるとしますよね。
そこで一つ目の気付きが得られます。「あ、なんか、私怒ってるんやな」と。
あるいは「そんなん無理やわ」って感じるとしたら、それはなんでだろう？って考えてみることもできます。
「あ、あたしはあきらめてしまってるんやなあ」って気付いたりするかもしれません。

そしたら「なんであきらめてしまったんやろう？」「何を怒っているんやろう？」って思ってみるわけです。
「何をやっても失敗ばかりだし、全然いいことないし、どうせ今回もダメなんだろうなあ・・・」って感じになったら、何か無力な自分、失敗感を感じている自分、疲れている自分なんかがいるみたいですね。

ってそうやって心の中の自分と対話を続けてみるわけです。
徐々になぜかうれしくなったり、楽になったり、希望が見えたりします。

それは自分自身との繋がりを感じられるようになったからかもしれません。
この繋がりは許しへの大きな一歩になります。

最初はうまくいきっこありません。
そうですね、日常生活なら３ヶ月～半年くらいは頭の隅に置いて、思い出したときにやってみるのがいいでしょう。

> 私の家族は小さいときから仲が悪くて、友人達はすごく家族の仲がよくてうらやましかったんです。それを見たり、話をきいたりして、ずっとくやしい思いをしていきました。そして、物心ついた頃から「私はこれだけつらい思いしてるんだから、きっと誰よりも幸せな家族を作れるはず。絶対に誰よりも早く作って幸せになってやる。そして見返してやるぞ！」というくやしい気持ちをばねにして今まで一生懸命がんばっていました。でも、結局私一人が残されて、幸せな家族で育った友人達がどんどん幸せになっていく、、。その人生の理不尽さに対してすごく腹がたっています。そして、その友人は何も悪くないのに、その友人達に対してすごく怒っている自分もいます。人生はすごく不公平なんだ、、と友人をねたむ気持ちや自分の幸せになれるという自信もなくなっています。

しんどかったんですね。よく頑張ってこられたと思いますよ。

> 感情に振り回されないようにするのが、楽になる方法なんですね。
> 私もそういう風になって楽になりたい。(;_;)

匿名さんも必ずなれますよ。
明日にでもそうなりたいって思ってしまうかもしれないけど、少し時間がかかります。
少しずつ少しずつ楽になっていきます。

> 最近すぐ泣いてしまいます。きっといっぱいたまってるんですね、、

そうみたいですね。
涙が出たがっているのかもしれませんね。
怒りも同じ。
これからゆっくりはき出していきましょうね。

>>僕たちの仲間に無料の電話カウンセリングをやっているグループもあります。
>>電話代はかかってしまいますが、匿名さんのお役に立てると思います。
>>機会があれば、一度、お電話してみることも検討してみてください。
> ありがとうございます。
> もしよろしければ詳しく教えていただけますでしょうか？

はい。喜んで。
カウンセリングサービスのトップページから「個人カウンセリングメニュー」を
ご覧下さい。
その一番下にカウンセラーズグループというのがあります。
これがボランティアのカウンセリンググループです。
電話番号は06-6190-5611です。
予約は電話になってしまうのですが「無料のカウンセリング受けたいのですが」とだけ受付スタッフに伝えていただけたら後はスタッフの方がご都合の良い日時（今すぐ、もありです）などをお伝え下さい。そのときカウンセラーの電話番号を教えてくれますので、予約いただいた時間になったら直接その番号へおかけください。
もちろん、偽名・匿名で構いません。

>>自分のいいところを一つでも探して、自分で自分を誉めてあげてください。
> はい。やってみます。

単純かつとてもパワフルな方法ですから、じわじわっと効いて来ますよ。

>>自分の好きなものに素直になってみてください。
> 好きなものですね、、今は何もないような気がするけど、がんばって探してみます。
> 今はケーキも食べたくなってきましたし（笑）

じゃ、ケーキを食べに行きましょう。
これも大切なことですよ。

> 好きなことといえば、最近したいことが無いんです。
> 何をしたいのか、さっぱり自分でもわかりません。
> 周りの人が何かしたいことをしたり、生き生きしているのをみると、
> 焦ってしまって色々考えるのですが、何をしたいのか、何をすると楽しいのか、
> さっぱりわからなくなってしまったのです、、、。

そうですね。いっぱいいっぱいなときって、楽しみ？ん？なんやったっけ？？？というモードにどうしてもなってしまいます。
そういうときはネガティブだし、しんどいし、わけが分からないし、気分悪いし、嫌悪感あるし、イライラするし、最悪なものです。

今の自分を見つめつづけることが大切かもしれませんね。

> あせってすぐに結果を求めてしまうから、よけいできない自分を責めてしまって、よけい駄目になっちゃうんですね。。

そうそう。それに気付いておいてください。手帳などにメモしておくのもいいですよ。
後はトイレのドアにメモを張りつけて置くのもなかなか効果的かもしれません。

一休さんというアニメ見たこと有りますか？
あのＣＭに入るときのセリフ「焦らない焦らない、一休み、一休み」をイメージしておくのもいいですよ。これは僕がいっぱいいっぱいになると敢えて使う方法の一つなんです。
最初はむかつきますが、慣れてくると自然とそういうモードに切り変わっています。

> 失礼なこともたくさん書いてしまったかもしれませんが、
> これが今の正直な自分の気持ちです。

ありがとう。表現することはとても大切なことです。
そうやって自分自身を見つめていくことで、感情も解放されていきます。
後は意識的にそういう時間を作ってあげることが大切ですね。
電話でもいいし、ＢＢＳなどでもいいし、メールでもいいです。

匿名さんはほんとに頑張りやさんだと思います。
たいていのことは歯を食いしばってでも耐え、動いてこられたと思うんですね。
そういう人は必ず幸せになれます。
そのカギは決して諦めないことだと思うんです。
人生、何が起こるか分かりません。
悪いこともあれば、いいこともあるんですね。

常に自分の幸せを求めてください。
僕も微力ながら祈ってます。

ありがとうございました。