友人に嫉妬してしまう

その友人は家族がとても仲がよく、私はいつもうらやましかったのです。
私は両親が仲が悪くて離婚しました。
「父に殺される・・」とおびえながら寝た夜もなん度もあります・・。
両親とも浮気をしてました。
すごく辛かった・・。

だから、彼女に嫉妬しているのだと思います。
自分のことを愛してくれる家族がいることを。
お父さんという存在がいる彼女のことを。
その上、また自分もそんな家族をあたらしく作れることを・・。
私だけがどうしてこんなことばかり・・って思えてくるのです。

私は他にも家族の問題が何もなさそうな友人に対して
嫉妬心が芽生えてしまいます。
そして人間関係が悪くなってしまいます。

このままでは人間関係が作れなくなってしまいます。
人を傷つけることばかり言ったりしてしまいそうです。

どうか、助けてください・・。

> 最近とても仲のいい友人が結婚することになりました。

仲のいい友達だから、嫉妬するんですよね。
ぜんぜん知らない人の結婚を聞いても、そんなにはむかつかないと思うんです。

> 友人なんだから、喜ばなくちゃ・・と思うのですが、
> 心の中は嫉妬でいっぱいでどうしてもついていきません。

うんうん。
「喜ばなくちゃいけない私」ｖｓ「喜べない私」があなたの心の中でケンカしてるみたいですね。
その友人を目の前にしたらなお更その思いが強まって、より激しいバトルが心の中で展開されます。
もちろんイライラしてきます。

そんな状況でやさしい言葉や祝福の言葉を投げかけようとしてもとても無理なことです。
かといって、攻撃することもできないので、後味の悪い嫌味ばかりが口をついてしまいます。
そうするととっても気分が悪くなるでしょう？
当然、自己嫌悪も強くなります。

ちょっと素直になってみましょう。
匿名さんの中で一生懸命抑えつけられている「喜べない私・嫉妬している私」の声に敢えて耳を傾けてみましょう。
その嫉妬している私はなんと彼女を攻撃していますか？

> 結婚を目前にした友人に言う言葉ではなかったと思います。

確かにそうかもしれません。
でも、匿名さんが悪いわけではありませんよ。
無理ないことだと僕は思います。

自分を責めるよりももっと偉大なことがあります。
それはここから何かを学ぼうということ。

> その友人は家族がとても仲がよく、私はいつもうらやましかったのです。

じゃあ、彼女が結婚する前から嫉妬心はあったみたいですね。
それが結婚っていうことで大きくなったのかもしれないねー。

「あなたの家族がうらやましいわ」ってその友人に言ったことありますか？

> 私は両親が仲が悪くて離婚しました。
> 「父に殺される・・」とおびえながら寝た夜もなん度もあります・・。
> 両親とも浮気をしてました。
> すごく辛かった・・。

ああ、すごくしんどい思いがいっぱいあるみたいですね。

置いてけぼりにされる恐れ、あと男の人が怖いっていう感覚もあるんじゃないかな。
家族とか結婚にもあまり希望が持てないのかもしれませんし、自分の感情を抑えてしまう癖があるような気もします。

匿名さんの男女関係ってどんな感じでしょうか？

> その上、また自分もそんな家族をあたらしく作れることを・・。
> 私だけがどうしてこんなことばかり・・って思えてくるのです。

不条理な感じがするのかな・・・。
他にもどんな目に会ってきたんでしょう？

> このままでは人間関係が作れなくなってしまいます。
> 人を傷つけることばかり言ったりしてしまいそうです。

一つは自分の気持ちに素直になってみることで少し緩和されると思います。
自分の本音を認めてあげるということですね。
それを言わなきゃいけないわけじゃあ、ないです。
ただ、気づいていればいいんです。

聖人じゃない限り、むかついたり嫉妬したりするのは当たり前です。
でも、その気持ちを抑えようとしたら、嬉しいはずのこともイライラしてしまいます。
まずは「むかつくーっ！！」というところに素直になってみませんか。
そして、その後、お祝いの言葉をかけてあげるか考えましょう。

僕がそれよりも気になるのは、匿名さん自身のことについて。
自分自身の幸せとか結婚とか恋愛とか、そういうことについてどんな思いを持ってらっしゃいますか？
ぜひ、教えてくださいませ。

そうですね・・いいなぁとは思いますが、
こんなに怒りみたいな形ではないと思います。

> うんうん。
> 「喜ばなくちゃいけない私」ｖｓ「喜べない私」があなたの心の中でケンカしてるみたいですね。
> その友人を目の前にしたらなお更その思いが強まって、より激しいバトルが心の中で展開されます。
> もちろんイライラしてきます。

そうですよね・・。
彼女は結婚後東京に行ってしまうのです。
その前に会おうといわないと冷たいと思われるんじゃないか・・とか考えるのですが、
きっとすごくオノロケ話とか聞かされて辛いだろうなと思うと言い出せません。
それに結婚式にも招待されているので、それまでにこの感情を抑えて、
その日を乗り切りたいって思います。
もしできたら、心からお祝いできれば・・・と。

> そんな状況でやさしい言葉や祝福の言葉を投げかけようとしてもとても無理なことです。
> かといって、攻撃することもできないので、後味の悪い嫌味ばかりが口をついてしまいます。
> そうするととっても気分が悪くなるでしょう？
> 当然、自己嫌悪も強くなります。

全くその通りです。
その上自分の辛い気持ちもわかってもらいたい！というのがあって、
ついいやみたらしくなってしまいます。
今彼女は幸せなんだから私の辛い気持ちはあまり言わない方がいいんじゃないか、とか
あと、言っても分かってもらえないから自分がもっと傷ついてしまうと思って
はっきりいえません。
以前彼女に悩みを打ち明けても返事がないことがあってすごくショックだったので、
それ以来彼女には自分の悩みをいえないのです。

> ちょっと素直になってみましょう。
> 匿名さんの中で一生懸命抑えつけられている「喜べない私・嫉妬している私」の声に敢えて耳を傾けてみましょう。
> その嫉妬している私はなんと彼女を攻撃していますか？

特に苦しいこともなく、親にも愛されて、順調な人生でいいな。
どうしてずっと自分で結婚相手を探して、がんばってた私よりも、
あなたがたなぼたで順調に結婚できるの？
私には言葉ばっかりで手をかしてくれないのに。
つらい目にあってきた私よりどうして先に結婚するの？
悪いこと（不倫）していたのに。
どうして私がつらいって言ってるのに、
自分のうれしいこととか幸せなことばっかりいうの？
それ聞いて私がどんなつらい気持ちになるのかわからないの？
私が紹介したのに（彼女に私が彼を紹介しました）自分のことばかりで、
私に感謝の気持ちもないのね。
私がどれだけあなたのこと思って色々考えたかしってるの？
なのに自分が幸せになったら自分のことばっかりで人のことぜんぜん気にかけてもくれないなんて、自分勝手すぎる！

・・って思います。

> じゃあ、彼女が結婚する前から嫉妬心はあったみたいですね。
> それが結婚っていうことで大きくなったのかもしれないねー。

そうです。ありました。

> 「あなたの家族がうらやましいわ」ってその友人に言ったことありますか？

メールで言ったことがあります。
でも、彼女の反応はありませんでした。
あと、自分のことなど話しても「私には関係ないわ」という感じ聞いてくれないという感じを受けてとてもショックだったのを覚えています。

> 置いてけぼりにされる恐れ、あと男の人が怖いっていう感覚もあるんじゃないかな。
> 家族とか結婚にもあまり希望が持てないのかもしれませんし、自分の感情を抑えてしまう癖があるような気もします。

男の人が怖いという感じは分からないです。
でも、一人ぼっち（置いてけぼりになる）怖さはあります。
自分の感情も抑えてしまいます。
結婚とか家族はあこがれのような感じで、
私はすごく結婚願望が強いのですが、
（早く結婚して幸せな家庭を作りたいというのが夢です）
果たして自分にそれができるのか、、って思います。

> 匿名さんの男女関係ってどんな感じでしょうか？

男の人にはあまり自分の気持ちを言えないかもしれません。
わがままをいうのも苦手で、すぐ我慢してしまいます。
男の人と喧嘩をしたことはないです。
自分が我慢すれば収まるのだったら我慢するという感じです。
嫌われるのがすごく怖くて、自分をあまり出さず、すぐ我慢してしまいます。

> 不条理な感じがするのかな・・・。
> 他にもどんな目に会ってきたんでしょう？

今結婚を前提に付き合っている人がいるのですが、大きな問題を抱えてしまって、
結婚どころか、会うことも、連絡もあまりない状態です。
私が彼と上手くいっていたとき、彼女は誰もいなくて、それで、
私が彼女に彼を紹介したのですが、彼女だけが上手くいって、
どうして私が上手くいかないんだろうって感じです。

以前付き合っていた人は結婚を考えてくれなかったので、別れました。
そして今の彼と出会って、付き合いはじめました。
付き合う前に私は結婚願望が強いことも言っていて、
お互い結婚も考えていたのですが、大きな問題が起こってしまいました。
私は一生懸命、結婚したら平穏無事に暮らせそうな人を探しているつもりなんですが、
見る目がないのかもしれません・・

> まずは「むかつくーっ！！」というところに素直になってみませんか。
> そして、その後、お祝いの言葉をかけてあげるか考えましょう。

むかつく・・でもむかついてはいけないんだというのではなくって、
むかつく、むかつくっ、むかつくーっ！！！・・・お祝いしようかな・・っていう感じですね。

> 自分自身の幸せとか結婚とか恋愛とか、そういうことについてどんな思いを持ってらっしゃいますか？
> ぜひ、教えてくださいませ。

私は将来周りの人のように普通に結婚して子供を生んで幸せな家庭を作れないんだろうなって思います。
自分にそんな日がきくてくれることは想像できません。
恋愛も上手くいかないことばかりで、この先（今の彼も含めて）本当に幸せな恋愛が私にはできるのか、
男の人を見る目がないから、できないだろうと思います。将来、一人ぼっちで死んでいくのかなとか考えます。
今は幸せな自分は全く想像できないです。

長々と本当にすみません。
よろしくお願いします。

それだけ彼女のことを大事に思っている証拠なんじゃないかなー。

> その前に会おうといわないと冷たいと思われるんじゃないか・・とか考えるのですが、
> きっとすごくオノロケ話とか聞かされて辛いだろうなと思うと言い出せません。

例えば、手紙で感謝・祝福の気持ちを伝えることもできます。
直接会わなくてもね。
祝ってあげたい匿名さんもいらっしゃるんですもの。

> それに結婚式にも招待されているので、それまでにこの感情を抑えて、
> その日を乗り切りたいって思います。

抑えると苦しいので、吐き出してみませんか？
むかつくけど、うれしい、みたいな心の状態って存在するんです。
言葉にして、文字にして、その気持ちをすっきりするまで解放してみましょう。

> 以前彼女に悩みを打ち明けても返事がないことがあってすごくショックだったので、
> それ以来彼女には自分の悩みをいえないのです。

恋愛でも同じなんだけど、一人の人間に自分の全てを面倒見てもらおうとしても無理ですよね。
僕たちは子ども時代の経験から、無意識的に人にそれを求めます。
私だけを見て欲しい、私のすべてを受け入れて欲しい、等々。
友達に対してはそこまでの強い感情は出てこないと思うんだけどね。

彼女になぜ悩みを聞いて欲しいのかをちょっと考えてみてください。
友達だから？
それとも、彼女ならば分かってもらえると思うから？
それとも、彼女にそういう人間の大きさを感じるから？

結婚式へ招待されるほどの友達ならば、お互いに惹かれている部分があるんですよね。
あなたのこんなところが素敵だと思う、みたいな。
ケンカや争いの最中にはそういう相手の価値はほとんど見えません。
だから、敢えて、今は彼女のいいところ、匿名さんが彼女に素敵だな、と思うところを探して見ませんか？

> 特に苦しいこともなく、親にも愛されて、順調な人生でいいな。
> どうしてずっと自分で結婚相手を探して、がんばってた私よりも、
> あなたがたなぼたで順調に結婚できるの？
> 私には言葉ばっかりで手をかしてくれないのに。
> つらい目にあってきた私よりどうして先に結婚するの？
> 悪いこと（不倫）していたのに。
> どうして私がつらいって言ってるのに、
> 自分のうれしいこととか幸せなことばっかりいうの？
> それ聞いて私がどんなつらい気持ちになるのかわからないの？
> 私が紹介したのに（彼女に私が彼を紹介しました）自分のことばかりで、
> 私に感謝の気持ちもないのね。
> 私がどれだけあなたのこと思って色々考えたかしってるの？
> なのに自分が幸せになったら自分のことばっかりで人のことぜんぜん気にかけてもくれないなんて、自分勝手すぎる！
>
> ・・って思います。

これを書いたとき、どんな気持ちがしてきましたか？
まだイライラしますか？だとしたら、まだ表現しきれていません。
だんだん悲しくなってきたり、惨めになってきたらＯＫ。次のプロセスに入りましょう。

続いてその悲しい気持ち、惨めな気持ちを表現してみてください。
なるべく便箋やノートに手書きで。
そして、その気持ちがなくなるまで書き綴ってみてください。

> あと、自分のことなど話しても「私には関係ないわ」という感じ聞いてくれないという感じを受けてとてもショックだったのを覚えています。

彼女と匿名さんの違いはここにありそうですね。
彼女は人のしんどい話を聴いてあげることは苦手みたいです。
でも、匿名さんはそれが出来るようです。
だとしたら、しんどい人は匿名さんに話しを聴いて欲しいって思うんじゃないかな。
それが匿名さんが出来ること、みんなに与えられる贈り物なのかもしれません。

> 自分の感情も抑えてしまいます。

自分の感情を抑えてしまうというのはきっと昔からのパターンになっているんじゃないかな。
ずーっと一人で悩んで苦しんできませんでしたか？

感情はどんな方法でもいいので、解放してあげるとすっきりします。
抑えるのではなく、解放する。
先の文字に表現するのも、目の前に相手がいると思って言ってみるのもＯＫ。
すぐにはうまく行きませんが、徐々に学んでいきましょう。

> 自分が我慢すれば収まるのだったら我慢するという感じです。
> 嫌われるのがすごく怖くて、自分をあまり出さず、すぐ我慢してしまいます。

すごく我慢してこられたのが文章からも伝わってくるようですね。
辛い時代が多かったんじゃないかな。
よく頑張ってきましたね。

でも、その我慢ばっかりしてきた裏には悲しみや寂しさがたくさんあるのかな。
それを解放してあげたいね。

> 今結婚を前提に付き合っている人がいるのですが、大きな問題を抱えてしまって、
> 結婚どころか、会うことも、連絡もあまりない状態です。

それでなお更彼女に嫉妬してしまうんですよね。
そんな人を好きになってしまう自分を嫌わないで下さいね。

その彼のこと、助けたいんじゃないかな？
匿名さんはばらばらな家族をつなげたいって思ったり、お父さんやお母さんを助けたいって思ったこともあるんじゃないかな。

自分に問題があるということは、よりよくなるためのレッスンです。
新しいやり方が求められているのです。

少しずつでいいから、変化し、成長していきましょう。
問題にチャレンジする分だけ、イキイキ、魅力的になります。
いくつになってもね。

> むかつく、むかつくっ、むかつくーっ！！！・・・お祝いしようかな・・っていう感じですね。

イエス。その通りです！その勢いね。

今の気持ちに素直になることってとっても楽で素敵なことです。
とてもみずみずしいですし、近くに居る人に安心を与えられます。

> 私は将来周りの人のように普通に結婚して子供を生んで幸せな家庭を作れないんだろうなって思います。
> 自分にそんな日がきくてくれることは想像できません。
> 恋愛も上手くいかないことばかりで、この先（今の彼も含めて）本当に幸せな恋愛が私にはできるのか、
> 男の人を見る目がないから、できないだろうと思います。将来、一人ぼっちで死んでいくのかなとか考えます。
> 今は幸せな自分は全く想像できないです。

もし、その思いが現実を作るとしたらどうでしょう？
怖くなりません？
（脅しているわけじゃあ、ないですが・・・（＾＾））

今の匿名さんには自分の幸せの形が見えないのかもしれません。
でも、あきらめないでくださいね。
匿名さんには匿名さんにふさわしい幸せ、パートナーが必ず居ます。
匿名さんがその幸せを見れないのなら、僕が見ときましょう。

２回やり取りしただけでも、あなたのいいところはいっぱい見えます。
まず、あなたは何よりも人の気持ちがわかる人でしょう。
特に痛んでいる人、苦しんでいる人、寂しい人には敏感じゃないかな。
そして、その人をやさしく包んであげたり、じっくり関わってあげることができるでしょう。
それはあなたの才能の一つです。
（彼もそんな人なんじゃないかなー？）

それから、一生懸命な人ですね。もちろん、自分なりに。
それから、本当はとっても素直な人なんじゃないかな。
変に曲がったところもなく、まっすぐで。
先のと似てますが、人を大切にする人だとも感じます。

まあ、他にもいっぱいあるでしょう。
だったら、幸せになれるに決まってます。
そうじゃなきゃ、おかしいとも思います。

頑張ってくださいね。
一歩一歩、やっていきましょう。