自分のことよりも、世の中のことが不安

TURBOさんは、社会復帰のために頑張っておられるのですね。
一応でもなんでも、がんばっておられることに変わりはありません。
がんばっているご自身を認めてあげて下さいね。

身近な人には話しにくい事、と感じていらっしゃることをご相談いただいたのですね。
勇気を要したかもしれませんね。
ご相談、ありがとうございます。

さて、TURBOさんは朝起きるたびに憂鬱だとのこと。
「なぜ、日本に生まれたのだろう」と。
そんな風に考え出したのはいつ頃からでしょうか？
広汎性発達障害（アスペルガー）と診断された頃からでしょうか。
それとも、もっと前からでしょうか。

> 日本ではネガティブな言葉が飛び交ったり、自国卑下の文化があったり、
> 日本人は外国のことは割と評価する傾向があったり
> 法律などの制度や文化が整った外国のことを知ったりすると、日本に生まれたことを恨みたくなる時がしばしばあります。

TURBOさんは
『日本はネガティブな言葉が飛び交い、この国は自国を卑下し、そして外国は評価する』
と見ておられるのですね。
そして
『法律や制度・文化の整った外国は素晴らしく、日本に生まれたことを恨みたくなる程日本という国を批難している』　と感じておられる。
そうですね、なにか日本は謙遜というか、自国を卑下するようなこともしばしば耳にしたり、目にすることがありますね。
そして、他国を誉めそやす訳では無いけれど、評価することも良くありますよね。

ここで、ひとつTURBOさんに質問です。
TURBOさんは、ご自身のことをどんな風に感じておられますか？

私たちが見たり聞いたり感じる世界は全て“投影”である、という法則があります。
“投影”とは、自分の心のフィルターを通して、人や物を見たり聞いたり感じたりすることです。
同じ日本という国に住んでいて「日本に生まれてよかった」と思う人も居ます。
しかし、TURBOさんは日本という国を恨みたくなったり、世の中の事を不安に思っているのですよね。

この投影の法則を当てはめて『　』内の日本を指す言葉を＜自分＞に、他国を＜他人＞という言葉に、国という言葉を＜人間＞に置き換えてみて下さい。

『＜TURBOさん＞はネガティブな言葉が飛び交い、＜TURBOさんはTURBOさん＞を卑下し、そして＜他人＞は評価する』
『法律や制度・文化の整った＜他人＞は素晴らしく、＜TURBOさん＞に生まれたことを恨みたくなる程＜TURBOさん＞という＜人間＞を批難している』

投影の法則に当てはめると、TURBOさんはどうやら、他人の事は評価されているけれど、ご自身の事は卑下し、とても責めていらっしゃるようです。
そして、ご自身の将来にとても不安を感じておられるようです。
私たちは、ネガティブな感情はなるべく感じたくないですよね。
そして、自分を責めたくもないですし、不安を感じたくもないですよね。
しかし、このような感情は無意識的に抑圧されることが多いですので、「いや、別に自分を卑下したり責めてなどいないけど」と思うこともありますが、あまりに自己攻撃が酷くなると心が耐えれなくなるので、その攻撃や不安を外に向けます。
TURBOさんの場合は「世の中が、日本が嫌だ。この国の将来が不安だ」となられている様です。

確かに、「この国はどうなるのだろう」と不安に感じることはありますよね。
しかし、その不安を抑えようとすればするほど膨らんできます。
「あ～、自分はとても不安を感じているのだな」と先ずは認めてあげて下さい。
不安を感じているご自身を見つめてゆくことから始めましょう。
不安を感じる事が悪いわけでも間違っているわけでもありません。

そして、その不安を否定せずに向き合ってゆくと少しづつ解されてゆきます。
不安でいっぱいになっている心に余裕が出てきます。
そうすると、その余裕が出来たところにTURBOさんが入れたい「娯楽などの面白いこと、楽しいこと」を入れてあげる事が出来るようになります。

TURBOさんがひとりでその不安と向き合うのは、きついかもしれません。
そんな時は、カウンセリングなどもご利用ください。
不安な気持ちは話すだけでも、楽になりますしTURBOさんが面白く楽しいと感じることも良ければお聞かせください。
いつでもお待ちしております。

ご相談ありがとうございました。