どうしてでしょうか・・・。

私は中原謙一と申します。

よろしくお願いいたします。

メールを読ませてもらって感じたのですが、「～しなければいけない」がずいぶん多
いですね。

「～しなければいけない」と思ってしまうことには、いくつかのパターンがあります。

飴玉さんはそのパターンの中で「できていない自分」を強く感じているのではないで
しょうか？

２年ほど前からということですが、おそらくその頃から、誰かと自分を比較して、
「あの人に比べて私は～」と思ってしまった何かがあるのではないかと感じます。

おそらく、飴玉さんの中に何でもできる100点満点の自分が存在しているのではない
でしょうか？

そして、100点満点の自分と今の自分を比較して「なんて私は100点にほど遠い自分な
んだ」と自分を責めている感覚があります。

その分だけ「～しなければいけない」という感覚を作りだし、自分に厳しくしている
のではないでしょうか？

「～しなければいけない」と思ってしまう感覚の中に、もう一つ「禁止」があります。

これは、自分に対して「これはしてはいけない」という部分を「～しなければいけな
い」と自分をいさめてしまう部分です。

例えば、食事をしている時、小さな物まで「食べなくちゃいけない」というのは、
「食べ物を残してはいけない」という禁止が飴玉さんの心の中に存在し、それが「食
べなくちゃいけない」という表現に変わっているのだと感じます。

さて、私からの提案ですが、「～しなければいけない」と思ってしまう感覚を「～し
てもいいし、しなくてもいい」に置き換えてみてはいかがでしょうか？

「～しなければいけない」というのは、選択肢が一つしかない状態なので、選ぶこと
はできません。
選べないというのは結構つらいものです。

ですが、「～してもいいし、しなくてもいい」という２つの選択肢をもって、選びた
いほうを選ぶことができたら、これは楽になれます。
選べないときは、どちらを選んでも同じですから、好きなほうを選んでいいわけです。

「食べてもいいし、残してもいい」だと、無理して「食べなきゃ」と思わなくていい
わけですから、楽ですよね。

飴玉さんのなかで「選択肢を持つ」ことが今必要ではないかと感じます。

最初からうまくは行かないかもしれませんが、もしよかったら、チャレンジしてみて
ください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
飴玉さんの学園生活が、より楽しいものになるための少しでも参考になれば幸いです。

ありがとうございました。

中原　謙一