相談者名 | ちえ |
| 初めまして、ちえと申します。いつも楽しく、勉強しながらHPを拝見してます。 ご相談したい事というのは、私はなぜか全く赤の他人でも、その人からの評価？が気になってしまいます。。 ただ道を歩いていて、通りすがりの人でも「変に思われてないかな」「どう見られているかな」 変な話「良く見られているだろうか？」という事が気になっているのだと思います…。 中学校時代、軽い陰口を言われたり不登校だった時があった為、その頃の事が影響しているのかなぁと思うのですが…。 結局中学校も何とか登校する事が出来て卒業もしましたし、今では新しい友人や職場の環境にも恵まれています。 あの時があったから今の自分がある、という位には受け止められています。 それでも今でも、中学生位の学生さんなどを見ると（相手は全く知らない人です＾＾；） 無意識に「怖い」とか「悪口を言われるんじゃないか？」と反射的に思ってしまい、緊張してしまいます。 今年で２３歳にもなりますし、だいぶ年月が経っているにも関わらず、ビクビクしてしまう自分も嫌です。 お話が分かりにくくなってしまったのですが(><;) 他人から評価されている、など人の目を気にしないようにする為にはどうしたらいいのでしょうか？？ そして今だに中学生への怖いという印象を失くすにはどうしたらいいんでしょうか…？ 悩んでいます、どうかご回答宜しくお願いします。 | |
カウンセラー | 三島桃子 |
| ちえさん、はじめまして。今回担当させていただく三島桃子と申します。どうぞよろ しくお願いいたします。 ちえさんが知りたいと思っていることは、 ○人の目を気にしないようにするためにはどうしたらいいか ○今だにある中学生への怖いという印象を失くすにはどうしたらいいか という２つのことですね。 まず、いつも他人から評価されているような感じがする、ということについて考えて こういう感覚がいつもあるとけっこうしんどいですよね。他人の目が気になると、 「評価」については、心理的に面白い現象があります。 実は、人は誰でも、自分が自分にしているのと同じ評価を他の人からもされる、とい つまり、「自分はダメな人間だ」と自分を評価している人は、周りからも「オマエは 逆に、「自分はけっこういい人間だ」と思っている人は、周りからも「君はいい人間 ということは、ちえさんの場合どうなるでしょう。 ちえさんが感じている人からの「評価」は、「悪い評価＝けなされている」という感 つまり、ちえさんが「他人から悪い評価をされるように感じる」ということは、そも あれ？って感じでしょうか。 自分が自分に良い評価を出していないので、他の人からも良い評価を出してもらえな そうすると、「自分が自分をどう評価するか」ということが実は重要なんですよね。 ちえさんが、自分で自分にＯＫを出していないとしたら、そこにはそれなりの事情が その「事情」は、もうひとつのご質問ともつながっているかもしれませんね。 というわけで、「なぜ今だに中学生に怖いという印象を持ってしまうのか、解消する 中学校時代、陰口を言われたり、不登校になったり、つらい出来事があったようです 「あの時があったから今の自分がある」と思うと、「だからもう昔のことはいいじゃ でもいくらフタをして抑え込んでも、その頃の消化されなていない気持ちは心の中に 「あの出来事は経験として役に立った」ということと、「当時すごくつらかった」と 例えば、小さな子どもが一人でお留守番をしていたとします。予定の時間になっても やがてお母さんが帰ってきます。 結果的に、悪いことは何も起こっていないし、この子はこういう経験をすることで、 でも、お母さんが、「帰るのが遅くなったけどよくお留守番できたわね。これもいい その反対に、「帰るのが遅くなったけどよくお留守番できたわね。でもずいぶん寂し 寂しかった気持ち、怖かった気持ちをちゃんと認めてもらえた方が、ずっとすっきり 中学生の頃のご自分の気持ちが、どこか抑え込んだままになっていないかどうか、少 どんな気持ちが出てきてもいいんですよ。どんな気持ちが出てきても、自分のことを また、今の自分にＯＫを出せる感覚にもつながっていくと思います。 お一人でやるのが難しいようでしたら、いつでもカウンセリングなどご利用くださ 応援していますね。 三島桃子 | |
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