自分らしく生きたい

同じマンションに住んでいる友人のことが気になって、
その人のことばかり考えてしまう。それがのりさんには、
かなりのストレスになっておられるようですね。

＞大袈裟ですが一生考えて生きていくのかと思うと
絶望的な気持ちになります。

のりさんにとってＡさんは、そこまで大きな影響を与える人
なんですね。
気にしないようにと思っても、どうしても気になってしまう、
それだけＡさんの『何か』を意識してしまっていると言うこと・・・

のりさんは、Ａさんのどんな所が気になっているのか？
もう１度じっくり、ご自分に問いかけてみて欲しいんですね。
気になる所は、のりさんも同じ要素を持っているから気になるんです。
そこがのりさんが本当はやりたいと思っているのに、思うように出来て
いない所なのではないかな？と、私にはそんな風に感じられました。
どうすればその部分を上手く使えるようになるか？考えてみませんか？

＞なにかあるとよく自分はＡと比較してました。

『人と自分を比べてしまう』、誰もがよくやってしまうことです。
今ほど深刻ではなかったのでしょうが、のりさんは以前からずっと、
Ａさんのことを強く意識しておられたと言うことですね。
元々私達は人と自分を【比較】する時、相手の良い所と自分の気に
いらない所を比べると言う、片寄った方法をとってしまうんです。
そうするとほとんどの場合、相手のことを「うらやましい」と感じるし、
「それに比べて自分は・・・」と、自分にダメ出しをしてしまう心理が
働いてしまうので、どうしても気分が重くなってしまうんですね。
このような心理は、多くの人が経験している普通のことです。

でも１日中その人のことが、頭から離れないような状態になるとしたら、
のりさんご自身が、現状何か行き詰まりを感じておられるのではないかな？
と私には思えるんですね。
思うようにいかないイライラが募っていませんか？
Ａさんのことが気にならなくなるには、のりさんの心の状態を安定させる
ことが先決だろうなと感じました。

現状に行き詰まりを感じていて、抜け出せない状態が続いている時、私達は
気づかない内に自分を責めてしまっています。
自分が自分を責めてしまっていると、他の人と距離を取りたくなったり、
コミュニケーションを取ることが、辛く感じられたりしてしまうんですね。
周囲の視線が気になったり、いつも誰かに見られているような圧迫感を
感じたりすることもあるんです。
たとえ自分では気づいていなくても、自分が自分を追い込んでしまうと、
その位周りの出来事にも過敏になってしまいます。

今のりさんが、Ａさんのことが気になってどうしょうもないのも、のりさんの
心の状態が落ち着ついていないからのように思えるんですね。
誰かと話すだけでも、気づくこと感じることは沢山出てきますよ。
１人で抱え込んでしまうと、どんどん深刻になってしまいがちです。
もしよかったら私達カウンセラーにお話を伺わせて下さい。
Ａさんの行動を変えることは出来ませんが、のりさんの受け止め方を変える
お手伝いはさせて頂けると思います。

１日も早くのりさんのお気持ちが楽になられますように！
この回答が少しでもお役に立てば嬉しいです。
ご相談ありがとうございました。