トラウマ

ご自身でも頑張り過ぎる傾向があると書いてくださっていますが、私たちは自分に自信がないと思っていると、その埋め合わせをしようとつい無理をし、頑張ってしまいがちです。
元々、ねこやんさんは人に対して気が遣えたり気持ちを汲んだり出来る人のようですから、どうしても相手のことを考え、相手の意向に沿うように動いてしまうのでしょう。

＞どうしても自分以外の人と比べて引け目を感じてしまうせいか、仕事に対しても
＞人間関係にしても完璧じゃなくてはいけない、と強迫観念に捉われてしまい、
＞自分で自分のことを駄目出ししてしまいます。

私たちは自分自身が完璧ではないと信じていると、つい自分のダメなところばかりを探して、「それじゃダメでしょう！　なんで出来ないの！」と自分で自分を必要以上に責めてしまいます。　まさにねこやんさんが仰る、自分へのダメだしです。

なぜ自分に対してそれほどまでにダメだしをしてしまうのか。
それは、今の私はでは受け入れてもらえない、今のままの私では良くないと思っているからなんです。そして、その自分を隠すために一生懸命に頑張ろうとします。
こんなところが至らない、あんなところもダメ、と自分を批判し嫌っていると、他人からもそう思われているんじゃないかという思いが湧いてきます。
そうすると嫌われるかもしれない恐怖心や受け入れてもらえないという怖れから、人との関係にも緊張が生まれるようです。
失敗しないように、嫌われないように一生懸命頑張るのですが、なんだか上手くいかない。その結果、自分で自分をまた攻撃してしまいます。

また、他人から理不尽な扱いをされ、本当は怒りや辛さや悲しさを感じたとしても、怒りを感じるより「私が悪いんだわ」と自分のせいにし、我慢をかさねてしまうことも多くあります。
だけど、感じている相手に対する怒りや憎しみ、そんな自分への怒りや自分を許せない思いは心の中に蓄積されていきます。　そして、吐き出す先のない、やり場のない思いがいっぱいになりすぎて、爆発してしまったりするんですね。

ねこやんさんは、もしかして、心のどこかに「すべて私が至らないから。私は粗末な扱いをされても仕方がない」というような思いはありませんか。
そして、そんな自分を大嫌い、と思っていませんか。

もし、そんな感覚に心当たりがあるようなら、まずはその自分を許してあげましょう。
その自分を受け入れてあげましょう。
たとえば、「そんなふうに思ってしまう私。辛いね。悲しいね。」というように、ねこやんさんが自分自身をわかってあげる。 　そうするだけでも、心はラクになっていきます。
辛かったこと、悲しかったこと、頑張ったことなど、どんな気持ちも（もちろん嬉しいや楽しいなどもです）受け止め、大切にしてみてくださいね。
自分自身を大切にすることが出来ると、自分にOKが出せるようになり、ねこやんさんの雰囲気も自然と変わっていくと思います。

ねこやんさんにとって毎日が心穏やかに過ごせるよう願っています。

ご相談ありがとうございました。