PTSD（トラウマ）

今、突然感じる恐怖は、天真爛漫さんがおっしゃる通り、中学時代に感じておられた恐怖ではなかと思います。
仲が良い友達に急にシカトされたわけですから、「また、突然シカトされるかもしれない」そんな恐怖をずっと抱えてこられたのでしょう。
そうすると、仲が良くなればなるほど、「あの時」のことが心の奥で騒ぎだすのです。

天真爛漫さんは、「あの時」のことを、「自分に悪いところがあったから」と思っておられるのかもしれませんね。
そう思うことで、周りのお友達を責めないようにされたのだと思います。
人を責めないようにすることは、とても素晴らしいのですが、代わりに自分自身を責めるようになったので、「いつか嫌われてしまう自分」を抱え込むようになったのではないかと思います。

もしも「いつか嫌われてしまう自分」というのがあるのだとしたら、誰かと仲良くなればなるほど、その嫌われてしまう自分を、隠しきれなくなってしまいます。
そして、嫌われてしまう自分を仲が良い友達に見つかってしまうことは、ものすごい恐怖となります。
なぜなら、見つかってしまえば、また「あの時」のように、シカトされるのではないかという恐怖を感じるからです。
人の顔色をうかがったり、嫌われないように気を使うのは、天真爛漫さんが抱えている嫌われてしまう自分が、見つからないようにするためなのかもしれませんね。
ですが、隠しても隠しても、嫌われてしまう自分はなくなりません。また、見つかってしまう恐怖も残念ながらなくならないのです。

ですから、このつらい状況を乗り越えていく為には、天真爛漫さんが「いつか嫌われてしまう自分」と思い込んでいる、本当の自分の姿を、誰かに受け入れてもらうことが必要なのです。
隠している自分を見せずに、いくら仲良くなったとしても、「本当の私のことを知らないからでしょ」となってしまい、本当の自分の姿を見たら、きっと嫌いになるに違いない、きっと友達は去って行くに違いないと、ずっと恐怖を感じてしまうことになります。
そして、嫌われるぐらいなら、自分から距離をとった方が、楽だと思いますので、自分から友達と距離をとるように、連絡をとらなくなったり、何も話さなくなったりしてしまうのでしょう。
もちろん、そんなことは意識的にやっていることではないので、天真爛漫さんとしては、なぜ自分が友達に対して急に恐怖を感じて、連絡もとれなくなるのかわからないかと思います。

ある意味、「あの時」のように仲の良い友達に嫌われてしまわない方法として、友達と距離をとり、嫌われてしまう自分をみつからないようにしているとも言えるのです。
心の防衛本能ですね。

天真爛漫さんの気持ちを、まずは一人でいいですので、話してみませんか？
「中学時代に急にシカトされたことがあり、それ以来、人と仲良くなればなるほど、怖くなってしまう」と言うことを、今現在の友達のうち一人にお話しになってみてください。
クラス全員からシカトされるということは、とても孤独で、誰とも繋がりがなかった状態とも言えます。
その傷を癒していくために、まずは孤独から脱出することが大切です。
「あの時」は、誰も一緒にいてくれなかったかもしれませんが、今ならわかってくれる人もいるかもしれません。

恐怖を感じていることも、説明しようとしても、うまく話せないことも、全て話してみるといいのかもしれません。
何も隠さないでいることが大切ですね。
全てを話して、何も隠さない状態で、それでも受け入れてくれる人がいたら、どんな気持ちになると思いますか？
孤独から開放されていくのです。

とは言っても、恐怖を感じておられるときは、誰かと話せる状態ではないかもしれません。
特に、お友達には話せないかもしれませんね。
もしそうならば、カウンセラーを使ってみて下さいね。
カウンセラーに、あの時の悲しみや、寂しさ、孤独を話して下さい。
そして、今現在、どれほど恐怖を感じているのか、どれほどつらいのかも話してみてください。
もしかしたら、お友達に話すよりも、楽に話していただけるかもしれませんよ。

孤独の中で傷ついた経験ですから、誰かとの繋がりで癒していければいいのではないかと思います。

この度は、ご相談いただきありがとうございました。