■自分だけの時間はありますか
突然ですが、わたしは、朝の時間が好きです。朝起きると、まず、ベランダに出て外を見ます。お日さまが上る前の刻々と変わる空の色。朝の空気を思いっきり吸って 伸びをする。そんなことをしているうちに体が目覚めていきます。
そんな「朝」そのものが好き♪というのもありますが、わたしが朝の時間が好きな理由はもう一つあります。
それは・・・、一日の中で、わたしにとって貴重な「自分だけの時間」だから、ということです。
うちの夫も、子どもも朝寝坊が大好きなので、この時間だけは、誰にも邪魔されない時間であって、自分の自由にできる時間です。
じぶんのためにおいしいお茶をいれるときもあります。
見損ねたドラマを観るときもあります。
ゆっくり自分とむきあってみることもあります。
■母親業は「自分のことは後回し」の連続
自分のしたいことを最優先にする時間。
自分に優しくしてあげる時間。
そんな意味を込めて・・・・
わたしはこの時間を「わたし時間」と呼んでいます。
大人になると、「自分よりも優先させること」がいっぱいあります。特に母親業は自分のことは後回しの連続です。
誰かのために・・という行為は、本当はとても美しく、バランスさえ良ければ「自分の存在理由」にもなりますし、時には「生き甲斐」になったりもします。
母親であるあなたを輝かせている要素の一つでもあると思います。
でも、「やらなければならないこと」が増えすぎると、疲れてしまったり、「なんでわたしばっかり～！！」とイライラしてしまったり、訳もなく腹が立ったりしてしまいます。
がんばりすぎて「こころ」も「からだ」も、いっぱいいっぱいになってしまうからです。
■誰かのためにがんばっているからこそ、「自分のため」の時間が必要
夫のために・・・
子どものために・・・
会社のために・・・
社会のために・・・
あれもしなきゃ！！
これもしなきゃ！！
気がつくと、「やらなければならないこと」に振り回さればかりいる・・そんなことはないでしょうか？
気がつくと、こんな状態になってしまっている！！という人におすすめなのは、意識して「自分の時間」を作ることです。
「自分の時間」を作ることは、他の人やものに与えている「愛情」を自分にも与えてあげる時間を作るということでもあります。
■「自分を優先＝自分を大切にする」が心に余裕を作る
「この時間だけは、なんにもしないで、とにかく休む～～！！」でもいいですし、「この時間は誰が何を言おうと自分のしたいことをする！！」でもかまいません。
「他の人のことはちょっと忘れて、自分の好きなように過ごす！！」
そう決めて、10分でも15分でもいいので、「自分のわがまま」を許してあげて欲しいのです。「自分」を一番大切に扱ってあげて欲しいのです。
自分を大切に扱うと、心がほっこりして、余裕ができます。
自分に優しくできると、いつもよりほんの少し他人に優しくなれたりもします。
すると、「そんな自分のこと、ちょっと好きだな。」と思えてきて、忙しさの中にあっても、心に余裕が生まれます。お母さんの心の余裕は、子どもや家族にとてもよい影響を与えます。
あなたがあなたを大切にする時間は、ワガママでも怠けでも甘えでもなく、家族のための「先行投資」。忙しい時ほど、「自分を大切にできる時間」を意識してみませんか？
次週は池尾千里カウンセラーが担当します。お楽しみに～。
About Author
夫婦関係や子育て、対人関係、仕事、障害児の家族の問題など幅広いジャンルを扱う。特に「ずっと一人で頑張ってきた人が『より楽によりよい人生を選択できるようになるサポート』が好評である。 お客様から「無理のない提案で確実に変化できた」「会うと元気になる」等の感想が多く寄せられている。2024/1/1より休会中
