元彼と別れてから恋愛するのが恐くなってしまった

> というのもこの彼とは付き合ってる時も4回別れて付き合っての繰り返しで、

ということは、ともさんの心の中ではまだ彼とは付き合ってるような感覚が残っているのかもしれませんね。
今は５回目のお別れで、もうすぐまた付き合い始めるだろうって感じだったのかもしれません。
でも、そこで親友のところに彼が行ってしまったとしたら・・・、まるで彼に浮気されたような、親友に寝取られてしまったような気がするのかもしれませんね。
だから、いっそう許せない気持ちがしたり、むしゃくしゃする感情が強いのかもしれません。
その結果として、人を信じられなくなったり、恋愛が怖くなったりするのかもしれません。

> 私が元はと言えば発端ですが、私は二人にアドレスを消してと伝え連絡を取らないでと伝えて二人はとってないと言っていたにも関わらず私の知らないところでとっていたのです。

それを知ったときってどんな気持ちがしましたか？
今もまだその強い感情が心の中にしまわれているのかもしれませんね。

> でも私は別れてたから何も言えないで、結局電話では分からないと言っていた彼女はその後「ごめん、私付き合う事にするわ」って。ひどい！！私は一人未練引きずってただけで彼女たちは既にカップル誕生ってかんじでかなりへこみました。

うん。それはほんまに辛かったでしょう。

> そして、その日初めて会った人に付き合ってと言われたのですが前の事が頭から離れないのと正直ひどい事をされたのにまだ元彼が好きなのとで次の一歩が踏み出せない私はどうしたらいいのでしょうか？？

彼をともさん心の中から手放していきましょう。
今も彼は私のもの、みたいな感覚が残っているのかもしれませんからね。
手放すというのは、彼から卒業するような感じですね。
少しずつでもいいから。
それは彼を嫌うことではなくて、彼を求めたい欲求に打ち勝っていくことかな。
彼を忘れることではなく、彼じゃなきゃダメって感じている自分を自由にしてあげることかな。
なかなか言葉で伝えるのは難しいけれど。

次の恋に踏み出そう、というのは勇気が要ります。
でも、そのままの自分で自分を求めてくれる男性と向き合ってみてください。
もちろん、無理をする必要もありません。
だから、その気にならなければホテルに行ったり、会うことも必要ないですよ。
（そしたら嫌われてしまう、と思えば、それはともさん自身が乗り越えていく問題を示します）

そうしていくうちに、前の彼のことを少しずつ許せていけるようになります。
そして、自分がどんどん幸せを感じられるようになったとき、初めてこの二人に祝福と応援のメッセージを送ってあげられるようになると思います。

それまでは辛いこともあるけれど、自分を大切にしながら、次の恋に勇気を持って向っていきましょうね。

ありがとうございました。