その時に、この態度が愛されてない証拠、とは限らない、と気づいておくことが、相手との接し方をうまく、楽にするヒントになります。
まず自分がこうした視点を持って、小さいコミュニケーションのための行動を取ってみましょう。
悪い態度だから愛情がないとは限らないという視点を持つ大切さ
長く一緒にいるはずの恋人同士や夫婦が、心の距離を感じる。 その理由と対策についての連載の４回目、最終回となります。
◇ 悪い態度だから愛情がない、とは限らない
この連載の中で何度かお伝えしてきたことですが、パートナーが悪い態度を取っても、そのことが、あなたへの愛情がないことを表しているとは限りません。
カウンセリングで沢山のパートナーシップのご相談を聴かせていただきますが、
「愛されていない」と感じることについて、誤解が生じているケースが本当に多くあります。
相手の機嫌や態度が悪いように見える時、それは誰だって嫌だし、不安になるものですが、相手にも理由が事情があるはずなのです。
今回の連載記事で、親にも事情があったことを理解するということ、また、パートナーとの間でも同じ視点を持つことの大切さをお伝えしてきました。
この点について、改めて整理して見てみましょう。そして、次に、小さな行動に移していくことをお試しいただきたいと思います。
＊
パートナーの機嫌が悪かったり、無口だったりした時、
それは、例えば、
・仕事のプレッシャーで余裕がない
・自分の思いをうまく言葉にできず黙ってしまう
・自信がなくて怖くなる
そんな気持ちを隠すために、そっけなく見える態度をとってしまうことがあります。
特に男性はその傾向が強いのではないかと私は思います。
無愛想に見えても、沈黙も、
もしかすると、
「傷つけないように答えを探している時間」
だった、なんてこともあり得るのです。
相手の態度や状況によっては難しいこともあると思いますが、
まずは、
相手の態度が悪くても愛情がないとは限らない
この視点を持ってみようと思ってみてください。
この視点を持つだけで、 相手への怒りや悲しみが少し柔らかくなることがあります。
なぜなら、この時、自分が悪かったわけじゃない、ことを感じられるから。
無自覚な場合も多いのですが、相手の態度が悪いと、自分が悪かったのではないか、と自分を責めているようなのですね。
◇大切なのは「相手のことを知らない」のかもしれないという視点
長くパートナーと一緒にいると、知らず知らずのうちに、
相手は自分のことをわかってくれているはず
自分は相手のことをわかっているはず
と感じてしまいやすくなります。
コミュニケーションがうまくいく第一歩は、
「相手の気持ちを理解できていないかもしれない」
と謙虚になってみること、なんです。
「わかってもらう」ではなく 「わかろうとする」姿勢に変えてみよう。
こんな風に思ってみてください。
それだけでも、パートナーの見え方は変わってきます。
そして、この思いを元に、相手の心に近づくための小さな行動をしていきましょう。
◇心の距離が縮まる４つの小さな行動
パートナーシップの関係が変わるのは、特別な出来事が起きた時とは限りません。
むしろ、日常の中の、小さな言葉や態度の積み重ねが二人の関係性を良くしていきます。
会話もそうですが、態度・行動が信頼を築き、それが愛情を伝えることにつながっていきます。
そのために、次の４つの行動をお試しいただけたらと思います。
① 挨拶を丁寧にする
「おはよう」「いってらっしゃい」「おかえり」「おやすみ」
パートナーにこうした言葉をいつも伝えられているでしょうか。
意外と言えなかったりするこの言葉を伝えてみましょう。
それだけで、心のつながりや安心を感じられることも多いのです。
② 目を見て話す
視線には「ちゃんと聞いているよ」というサインがあります。 無言でも愛は伝わるのですね。
ただ、長く一緒にいるパートナーほど、これをやるのは難しくなります。
なぜなら、それは相手への無意識の「申し訳なさ」が出てくるから、なのですが、それだけではなく、恥ずかしいから、です。
難しい時には、目を見て話してみよう、と意識するだけでもオッケーです。
③ 「ありがとう」を言葉にする
小さなことでいいのです。
・食事を作ってくれてありがとう
・働いてくれてありがとう
・気にかけてくれてありがとう
感謝は、愛を回復させる最も強力な行動です。
④ 関心を向ける習慣をつくる
「今日どんな一日だった？」
「最近、何か楽しみにしていることある？」
こうした質問は、心を開く扉になります。
これもまた、長く一緒にいると、あるいは、ケンカした時などは、言いにくいもの。
ですので、難しい時には、これもこの視点を持つだけでいい、と思ってみてください。
言葉に出さなくても、そう思って相手を見ているだけで、何かしら優しいものが相手に伝わります。
＊
幸せなパートナーシップのために大切なのは、
相手のせいにせず、自分の見方、感じ方を変えて、小さな行動に移すこと
です。
一度、こうした視点を持つこと、行動を起こすことをお試しください。
今回の記事がお役に立てたなら幸いです。
（完）
About Author
名古屋を軸に東京・大阪・福岡でカウンセリング・講座講師を担当。男女関係の修復を中心に、仕事、自己価値UP等幅広いジャンルを扱う。 「親しみやすさ・安心感」と「心理分析の鋭さ・問題解決の提案力」を兼ね備えると評され、年間300件以上、10年以上で5千件超のカウンセリング実績持つ実践派。
