毎日、なんとか仕事に行ってる。
でも、心の中はずっとモヤモヤ。
「この仕事、別に好きじゃない」
「でも辞めたらどうなるのか分からない」
「やりたいことって…なんだろう？」
そんなふうに感じながら働いている方、いませんか？
もしかすると、あなたの中にも
「やりたいことがない私はダメなんじゃないか」
そんな思いを抱えている人がいるかもしれません。
今日はそんな“やりがい迷子”になっているあなたへ、心理学の視点を交えて、解きほぐしていきますね。
最後までお付き合いいただけますと幸いです。
【1. やりたいことがない私は、価値がない？】
夢に向かって努力している人、好きなことを仕事にしてる人を見ると、まぶしく見えたりしますよね。
そんなキラキラ輝いている人たちを見ると、
「自分は何がしたいのか分からない」
「何のために働いてるのか分からない」
そう思っている自分が、情けなく思えたりもしちゃうかもしれません。
でもね
やりたいことが見えないのは、“何もない人”だからじゃないんです。
心の奥で、何かを探し始めているからこそ、モヤモヤするんです。
【2. モヤモヤの正体：「自己効力感」の低下】
やりたいことが分からないと感じる背景には、「自己効力感」が関係していることがあります。
自己効力感とは、「自分にはできる」という感覚のことを言います。
本当は何かやってみたいことがあったのだとしても、「どうせ私には無理だろうな」「失敗したら嫌だな」
──そんな気持ちが先に立って、心にブレーキをかけてしまうんですね。
そして、挑戦しないまま時が流れて、「やりたいことが見つからない」ように感じてしまうのです。
自覚があればまだわかりやすいんですけどね、案外自覚もなく、自動的に無意識にこの感覚が働いちゃって、「やりたいことがみつからない」だけが残っていることって、意外と多かったりするんですよね。
でもそれは、何かをやりたいっていう気持ちが“ない”んじゃなくて、「やってみたい」と思ったことがあっても、うまく行動に移せなかった経験が重なって、いつの間にか、「やりたいことなんて、私にはない」と思い込んでしまっているだけなんですよね。
【3. 求めているのは「夢」じゃなく、「つながり」かもしれない】
やりがいって、何でしょう。
多くの人が、
「特別なスキルがあること」
「好きなことを仕事にしていること」
だと思いがちです。
でも実は、やりがいはもっとシンプルなところにあるんです。
それが、貢献感です。
貢献感とは、「自分が誰かの役に立てている」という感覚のこと。
・「ありがとう」と言われたとき
・小さなことでも人に喜ばれたとき
・自分の存在が誰かの安心につながったとき
そんな瞬間に、「あぁ、やっててよかったな」と心が少しだけ満たされる、そんな感覚。
やりたいことがないと感じていても、本当は「つながり」や「認められている感覚」を求めているのかもしれません。
【4. 満たされない「承認欲求」が、モヤモヤを深くする】
ここでもうひとつ、大事なキーワードがあります。
それが、承認欲求です。
承認欲求とは、「誰かに認められたい」「価値を感じてもらいたい」という人間の根源的な欲求。
頑張って働いているのに誰にも感謝されない、と感じたり、何をしても評価されないと感じる職場にいると、「私はここにいても意味がないのかも」と感じてしまうこともあります。
それは、能力や努力が足りないからじゃなくて、人として自然な“認められたい”気持ちが満たされていないからなんです。
【5. モヤモヤを抜け出すヒント】
やりがいが分からない、というモヤモヤを抱えたとき。
少しずつ視点を変えることで、心が動き出すことがあります。
(1) やりたいことがない＝“気づき始めている”証拠
ただ働いているだけのときには生まれない疑問。
「このままでいいのかな」と感じていること自体が、変化のはじまりです。
※そんな時に試してみて欲しいコト！
何にモヤモヤしているのか、紙に思いつくまま書き出してみる。
「今の仕事の何が好きじゃない？」「本当はどんな毎日がいい？」など、自分の“違和感”を言語化してみると、少しだけ整理されます。
(2) やりたいことは、“見つける”より“育てる”もの
最初から夢中になれるものなんて、そうそうありません。
小さな「なんとなく好き」「ちょっと楽しい」から始めていいんです。
※そんな時に試してみて欲しいコト！
「少し気になる」「ちょっとやってみたい」ことを3つ、メモに書いてみる。
習い事、イベント参加、本屋で立ち止まったジャンル、などなど
なんでもOK。とりあえず触れてみると、意外な気づきがあるかも。
(3) 誰かに喜ばれる経験を意識的にしてみる
「ありがとう」と言われた日、どんな気持ちになったかを思い出してみてください。
貢献感を感じることで、心がふっと軽くなることがあります。
※そんな時に試してみて欲しいコト！
職場や家族、友人にちょっとした声かけや手助けをしてみる。
「今日は○○してくれて助かったよ」と言われたら、その瞬間をメモしておく。
自分が“誰かのためになれた”記録は、小さな自信になります。
【おわりに】
“何もない”と感じているその毎日に、実は、あなたの心がふっと揺れる小さな瞬間が、いくつも隠れています。
誰かと関わったときの温かさ
喜ばれたときのうれしさ
認められたときの小さな安心感
それは全部、あなたがこの世界に“ちゃんと存在してる”という証なんです。
焦らなくて大丈夫。
たとえ、夢がない、と思っても、
目標が見えなくても、
あなたはちゃんと、動いています。
その動きを、大切にしていけば、やがて“やりたいこと”は、“育ってくる”はずです。
焦らず、比べず、あなたらしくいられる日々を応援しています。
About Author
こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能魅力を開花させる。「話すと元気になれる！」「そういうことか！」など、明るく明瞭なカウンセリングスタイルが好評。
