自分を許すには

人に意地悪や嫌な態度をされた時、それを根に持ってしまいます。
それは、私自身が「そんな扱いを受けた自分」を自分で責めているからだと思いました。

一度嫌われた人のことを思い出すと、今でもずっと嫌われているという不安にも襲われます。

人から嫌われた自分、馬鹿にされた自分、愛されなかった自分を許すにはどうすればいいのでしょう。

それと、自分自身も精神的に不安定になり、人にイライラしたり、
距離感がわからなくなり迷惑をかけたり、
対人恐怖から人を不快にさせていた時期もあります。

私も人を嫌ったり、態度などで傷つけていたこともあると思います。
人を意識しすぎて、気持ち悪いと何人もから言われました。

そういった迷惑をかけたり失敗をした自分を許したいですが、難しく、苦しいです。

どうすればよいでしょうか。よろしくお願いします。

＞自分のした間違いや失敗を許すにはどうすればいいのか？
人は誰でも「間違いを犯さないようにしよう！」「失敗しない
ようにしなくては」と、気をつけていても間違いを犯してしまうし、
どんなに避けようとしても失敗することはあります。
どんな人も完璧ではありませんから、起きてしまうのは仕方がない
ことなんですね。そのことはえめらるどさんも分かると思います。

私達は間違いや失敗してしまうと、自分が嫌になったり情けないと
感じてしまったりして、どうしても自分を責めてしまうんですね。
でも間違いや失敗をしてしまうことから、気づけることがあるから！
人が人として成長するためには、必要なことなんだと思います。

だから自分を責めるのではなく、『そのことから何を学ぶか？』と
言う気持ちが持てたら、間違いや失敗したことから、自分にプラス
になることを見つけることが出来るようになります。

えめらるどさんが、「自分を許したい」と思えるようになったことは、
あなたにとってとても大きな意味があると思います。
「でも・・・上手くいかない」「どうしたらいいのか分からない」
と言う所で、立ち往生してしまっているんですよね。

間違いや失敗をしてしまう自分を、「許せていない」としたら・・・
まず！こう考えてみて下さい。

ーーー「間違いや失敗をしてしまう自分　『も』いる」んだとーーー

間違いや失敗をしてしまう自分と言うのは、えめらるどさんの１部分
であって、えめらるどさんには、沢山いい所があると思います。
間違いや失敗をしてしまうあなた＝あなたの全てではないんですね。
私達はどうしても、いい所やチャンと出来てる部分は当たり前になって、
ダメな所や出来ていない部分にばかり、意識が向く傾向があるんです。
えめらるどさんのいい所やチャンと出来ている部分を、意識して探して
見て下さい。それを続けていると自分を許しやすくなりますよ＾＾

それともう１つ、『許す』と言う意識を、「自分を受け入れる」とか、
「自分を愛してあげる」と言う意識に、置き換えてみて欲しいんですね。
間違いや失敗をしてしまう自分でも、嫌ったり責めたりしないでまずは、
「これは私の１部分なんだ」と『受け入れる』
間違いや失敗をしてしまう自分を、「誰でも間違いや失敗はしてしまう」、
「そんな自分も私なんだ」と『愛してあげる』
少しずつでも繰り返し繰り返しやってみて下さい。必ず効果がありますよ。

他の人に対しても、「迷惑をかけてしまった自分」「人を不快にして
しまった自分」を、今えめらるどさんは後悔しているのでしょうね。
その優しさがあるのだから、そこから『何を学ぶか？』と言うことを考え
て、これからにいかしていけばいいのではありませんか？

「自分１人で頑張って何とかしよう！」と無理をしなくてもいいんですよ。
難しいと思ったら、私達カウンセラーにお話を聞かせて下さい。
カウンセリング・サービスでは、お電話でのご相談も承っております。
初回は無料ですので、よかったらご遠慮なくご相談下さいね。
この回答が少しでも、えめらるどさんのお役に立てれば嬉しいです。
ご相談ありがとうございました。