自分の生活を卑下してしまう心境になってしまいました

母が亡くなって以来、近所、同窓生、親戚関係のご不幸があっても、総て怒る事が信じられなく嘘としか思えなく出たり出なかったりしてしまい、出なかったことを更に頭で堂々巡りしてしまいます。

独り身の自分を否定しまっているだけの悩みからなのでしょうか、そのことで自尊心が無くなってしまっているとは考えるものの、なかなかその点を元に戻すことができないでいます。

以前は独り身とか気にせずに同窓生の集まりにも出れていたのです。仲がよかった友人に家族が出来ていたことを知らなかったことが強烈過ぎて、意識し過ぎているのかもしれないのですが、自分の意識で元に戻すには時間を経るしかないのでしょうか。
（別に胃が痛くなるわけでもなく完全に病気なっているのではないとは思うのですが、色んな時にフラッシュバックみたいに考え込んでしまいます。よろしければお願い申し上げます）

Hさんは今ご自身の生活について色々と考えていらっしゃるのですね。

Hさんより頂戴いたしましたご相談内容を拝読し、Hさんが今本当に色々な
事について考えていらっしゃる事がとても伝わってきました。

そして、その色々と考える中でHさんの心の中でも色々な葛藤を抱えていら
っしゃるようにも感じました。

それも毎日、もしかしたら寝ている間もその色々な事について考えていらっ
しゃるかもしれません。

この状態は本当にとても辛い状況なのではないかと察します。

もしかしたらHさんは色々な問題について一人で考えて一人で解決しようと
頑張ってしまうタイプの方かもしれません。

だからこそHさんにとってこの無料相談にご相談いただく事もとても勇気が
いったかとも感じました。

本当にこの無料相談にご相談を寄せていただきましてありがとうございました。

この無料相談をきっかけにHさんが今の状況からふっと心が軽くなるような
お手伝いができればと考えております。

それでは私の感じた事をお伝えいたしますね。

Hさんより頂戴いたしましたご相談内容を拝読し、とても強く感じたのは、
今までHさんがご両親のお世話をとても頑張って来られた事でした。

そして、その頑張りからもHさんはご両親をとても大切にされている事が
伝わってきました。

しかし、その頑張っている中でもしかしたらHさんは意識をしていないとこ
ろでかなり自分の気持ちをグッとこらえてみたり、自分の事を二の次にされ
たりと無理をしていらっしゃったのかもしれません

Hさんより頂戴いたしましたご相談内容を拝読し、今とてもHさんにして
いただきたい事は、自分の今感じている気持ちを言葉として伝えるという
事です。

私たちは、自分自身の心でグッと我慢し続けてしまった時、今自分自身が
どのようにしたいのか、どうありたいのかに気づけなくなってしまいがちに
なります。

その状態からの脱出方法の一つに
「自分の気持ちを言葉を使って表現する」
という事が挙げられます。

そして「自分の気持ちを言葉を使って表現する」という事で、自分自身の
気持ちの整理や、客観的に今自分が何を感じているのだろうという事を
知る事ができ、そこから今Hさんが抱えていらっしゃる問題を解決する
ヒントが隠されているようにも感じました。

もしよろしければ、Hさんが今感じていらっしゃる事を私たちカウンセラー
にどうぞお伝えくださいね。

Hさんにとって、今抱えていらっしゃる苦しい状況からふっと抜け出せる
ヒントとなれば幸いです。

この度はご相談いただきましてありがとうございました。

中村きよの