収入も地位もあるのに心が虚しいのはなぜ？承認欲求と自己実現の心理学

多くの人が、ある時期までは「経済的な安定」こそが幸せの鍵だと信じて頑張ります。
学生時代から一生懸命勉強し、社会人になって成果を出し、キャリアを積んで収入を得る。
その過程では「お金を稼ぐこと」が大きなモチベーションのひとつになりますよね。
中には、社会的に認められるような役職に就く、ということがモチベーションになる方もいらっしゃるかもしれません。

けれど、ある程度、それらが安定してきたときに、自分の在り方に疑問を持ち始めることも少なくないようです。

・ボーナスでブランド品を買っても、一瞬の満足しかない
・高級レストランに行っても「美味しい」以上の感情がわかない
・周りからは「幸せそう」と言われるのに、自分では実感がない

「これ以上頑張って、私は何を得たいんだろう」
「生活に困っていないはずなのに、なぜか虚しい」

◇心理学で見る「空虚感」の正体
◇外側の承認から、内側の一致へ
◇さいごに

◇心理学で見る「空虚感」の正体

心理学者マズローは、人間の欲求を5段階で説明しました。

1.生理的欲求（食事や睡眠など、生きるために欠かせない基本的な欲求）
2.安全欲求（経済的な安定や、安心できる生活環境を求める欲求）
3.社会的欲求（仲間とのつながりや愛情を求める欲求）
4.承認欲求（他者や自分からの承認を求める欲求）
5.自己実現欲求（自分の可能性を最大限に活かし、自分らしく生きたいという欲求）

キャリアを積み、収入が安定してくると、下位の欲求はある程度満たされます。
欲求が必ずしも「下から順番に」きれいに満たされるわけではないのですが、下位の欲求が満たされてくると、人は自然と「承認欲求」や「自己実現」へと進むといわれているのですね。

つまり「私は何を持っているか」ではなく「私は何者であるか」
「外からの承認ではなく、“自分の気持ちと行動が一致している”と感じられるか」
「私は何のために生きるのか」という問いに直面するようになるのです。

◇外側の承認から、内側の一致へ

承認欲求までのステージでは、外からの評価が大きなモチベーションになります。
しかし、ここからのステージで大切なのは「私は私でいい」と感じられる内側との一致感。

・誰かに褒められるからではなく、自分が心から納得できる生き方
・結果だけでなく、プロセスそのものを味わえること
・役割や肩書きではなく、「素の自分」で人とつながれる瞬間

こうした体験こそが、存在欲求を満たし、心に深い充実感をもたらしてくれるのですね。

このステージは「ただ、考えれば答えが出る」ものではありません。
日々の小さな選択や行動の積み重ねの中で、少しずつ自分の向かいたい方向を探っていくプロセスとなります。

今日は、実生活に取り入れやすい3つのヒントをご紹介しますね。

1.「自分にとっての意味」を問い直す

日々の忙しさの中では、「やるべきこと」に追われ、自分自身の方向性を見失いがちです。
意識的に立ち止まり、問いを投げかけてみましょう。

「この仕事を通じて、私は何を大切にしたいのか？」
「成果や収入のさらに先に、私が望んでいるものは何なのか？」

この問いに正解はありません。
立ち止まって見つめ直し、自分なりの答えを見つけるのがポイントです。

2. 小さな自己一致を積み重ねる

自己一致とは「感じていること」と「実際の行動」が合っている状態のこと。
たとえば、「休日には、家族と一緒に過ごす時間を大切にしたい」と思ったならば、自分との約束を守ってあげる。
こうした小さな選択の積み重ねが「自分の大切にしたいものを、ちゃんと大切にしている」という存在欲求の充足へとつながり「自分が本当にやりたいこと」を見つけやすくしてくれます。