大切な過去の恋愛から学び、あなたの未来を輝かせよう
辛い経験をせずに済むに越したことはありませんが、過去のパートナーシップから学べることは、実は私たちが思う以上に多いものです。
振り返ることで、今後の自分がどうなりたいのか、どんな関係を築いていきたいのかが見えてきますよ。
大切に思っていた相手との別れ、望んでいた未来が叶わなかった悲しみ、思い通りにいかなかった関係の中で感じた無力感や罪悪感・・。
失恋や別れを経験する中で、私たちは自分自身と向き合わせられますが、実はこのプロセスは「今後の自分がどうなりたいのか、どんな関係を築いていきたいのか」を見つめ直す大きなきっかけになることも多いのです。
今回は「過去の関係から学んで、自分らしいパートナーシップを育むステップ」をご紹介します。
1. 過去の関係から見える「隠れていた自分」
私たちは過去の関係の中で、つい自分を押し殺してしまうことがあります。
相手に合わせることに精一杯で、気づいたら「自分らしさ」を忘れていた…そんな経験はありませんか？
実は、そのときの自分がどんな感情を抱えていたか、振り返ることで「本当の自分」への道が見えてくることがあります。
相手に合わせすぎて苦しくなった瞬間や、心から笑えなかった時期、それが今のあなたにとって大切な「サイン」だったと気づくことができるのです。
例えば、以前の恋愛で「自分を後回しにしていた」と感じたことがあれば、それがあなたの「自己犠牲」のパターンなのかもしれません。
過去の恋愛で「おかしいな？」と感じたことや、心が乱れた瞬間を振り返ってみましょう。
あなたが知らず知らず繰り返してきたパターンを認識することができれば、次に進むための大きなステップとなります。
とくに過去の「自分が無理をしていた瞬間」を振り返ることで、今のあなたが大切にしたいこと、愛し方、譲れない価値が浮かび上がりやすいですよ。
2. 恋愛の中で「気づかされていたもの」
誰もが経験したことのある「後悔」の気持ち。
その感情に引きずられることもあるかもしれません。
「もっと早く気づけばよかった」「あの時こうしていたら」と、自分を責めたくなることもありますよね。
でも、実は後悔って、ただの「悔しい気持ち」として終わらせるのではなく、未来に生かすことができるんです。
たとえば、相手が「もっとこうして欲しい」とあなたに何度も伝えたことがあるとします。
また、別れ際に「こういうところが合わなかった」など、伝えられたということもあるかもしれませんね。
お別れに至ってしまった後「どうして、あの人の気持ちを分かってあげられなかったのだろう」と責めてしまいやすい部分でもありますよね。
罪悪感や後悔で潰れそう、そんな気持ちになってしまうこともあると思います。
でも、パートナーシップは「学びの場」でもあります。
相手の言葉や態度は、あなたに必要な気づきを与えてくれていたのかもしれません。
たとえば、パートナーが自分のことを愛してくれているのか不安になり、怒りをぶつけてしまうことを繰り返してしまったとしましょう。
「怒りをぶつけられて辛かった。もう、君とはやっていけないと思った。」
そんなことを伝えられたとき、怒りをぶつけてしまった自分を責めてしまうのは無理もないことなのですが・・
そもそも「どうしてそんなに不安だったのか？自分が愛されているという自信が持てなかったのか？」が、大切だったりします。
自分のことを嫌っていませんか？
いい人・いい子じゃないと愛されないって思い込んではいませんか？
後悔をしてしまうようなことが起きてしまったことは辛いことではあるけれど・・
大切な人があなたに「自分を愛すること」の大切さを教えてくれていたのかもしれません。
こんなふうに「過去の後悔」を振り返ることで、次のステップへとつなげることができますよ。
3. 未来の関係に向けた「新しい自分」の作り方
では、過去を振り返った後、どうすれば次のステージに進むことができるのでしょうか？
それは、「今、自分がどうしたいのか」優しく自分に聞いてあげること。
あなたは体当たりで人を愛してきました。
傷つきながらも精一杯学んだことを元に、どんな自分で、どんな関係を築きたいですか？
どんな幸せを感じながら、どんな人と共に歩んでいきたいですか？
今後の自分がどうなりたいのか、どんな関係を築いていきたいのかを見つけることで、あなたの未来はもっと素敵なものになっていきますよ。
「今は、とても思い浮かばない。」「悲しみばかりが溢れてきます」
そんなときには、自分に優しくする時間をたっぷりと作ってあげてください。
失敗からの立ち直りは、自分を癒す時間もめちゃくちゃ大切です。
失恋や関係の終わりがあった後は、心のケアが必要なのですね。
焦って、次の関係に飛び込まなくても大丈夫。
まずは心を癒し、改めて、自分の気持ちを大切にしてきましょうね。
「いまの自分を大切にする時間」
その時間こそが、次の恋愛に向けての準備となり、より健全な関係を築くための力を与えてくれますよ。
最後に・・
失恋は、あなたが心から人を愛した証。
後悔は、あなたが人を大切に思う方だという証拠。
とても愛が深い方だという証拠でもあります。
だからこそ、過去の恋愛や関係で経験したことが、今あなたにとってどれだけ深い意味を持っているのか、大切なものだったのかを、少し振り返ってみてくださいね。
そしてどうか、「あの時の自分も頑張ったんだ」と、過去の自分を優しく認めてあげてください。
あなたがどんな歩みをしてきたとしても、それがこれからの自分に繋がっていることを信じてあげてくださいね。
あなたの未来には、きっともっと素敵な愛や関係が待っていますよ＾＾
応援しています。
（完）
About Author
恋愛、対人関係の改善、自分が本当に望んでいる人生へのシフトチェンジへのサポートを得意とする。 特に「さびしさを笑顔に変えるカウンセリング」をテーマに掲げ、３０代女性の生き方、恋愛・婚活サポートを精力的に行っている。 高い共感力を活かした「共に考え、併走する」カウンセリングスタイルが好評。
