自分を愛していますか？

自分を愛することや、自分のことを大切にするのは、とても大事なことですね。

自分を愛することや、自分のことを大切にする心を磨くと、楽で穏やかな気持ちでいられることが多くなり、人からの愛を感じることが多くなります。

知らず知らずに無理をすることや、犠牲をすることもありません。

また自分の身近な人を愛することや、大切にするマインドも磨かれていきます。

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逆に、自分を愛することや、自分のことを大切にすることをおろそかにしていしまうと、イライラしたり、不安な気持ちに陥ってしまったり、知らず知らずに無理をすることや、犠牲をしてしまうことがあったりします。

そして人から愛されていると感じる感覚が鈍ってしまうのです。

また悪気はなく気付かないうちにしてしまうことなのですが、自分の身近な人を大切にすることをおろそかにしてしまうこともあります。

自分を愛することや、自分のことを大切にするのは、そういう意味でもとても大事なことなんですね。

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自分に至らなさを律して、もっと良い自分になろうとする成長のしかたがあります。
例えば、「私は気が利かないところがるから気をつけよう」というふうに至らないところを律して、もっと気配りができるようになろうとするわけです。

より良い自分になるために、このように考えるのは一つの成長の仕方であります。
一般的に子供から大人への自立していく過程で、このようなやり方を身につけていきます。

このやり方は悪いわけではありません。しかし、これがパターン化してくると、至らなさを見つけるのが多くなっていったり、自分を律する力が強くなり自分に厳しくなってしまうようです。

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例えば、仕事で失敗した時に自分を律してしまうことはありませんか？

『何をやってるだろう、情けないな』
『考えが甘かったのかなダメだな・・・』
『失敗して落ち込んでしまって気持ちの切り替えができないな・・・みんなはしっかりしているのに私って弱いな』

なんて自分を責めて一人反省会なんかしてしまうことはありませんか？

でも、お友達が仕事で失敗をしてしまい落ち込んでいるときはどうしますか？
落ち込んでいる友達が、元気になれるように、再びチャレンジができるように慰めたり、元気づけようとするかと思うんです。
そうするとお友達も元気（心のエネルギーがあがり）になって再び仕事に取り組めたりします。

お友達が落ち込んでいるときに、
『あなたは何をやってるのー。情けないな』
『考えが甘かいよね。ダメだな』
『失敗で落ち込んでないで気持ちの切り替えしなさいよ。みんなはしっかりしているのにあなたは弱いわね』

なんていわないですよね。追い込んで落ち込ます（心のエネルギーをさげてしまう）だけで、元気にはなりませんね。
こんな非道いことしたら友達を無くしてしまいます(笑）

前者のやり方のほうが、人の気持ちを大切にしていると同時に、効果的で、効率的でもあります。

しかし自分には、こういう非道いことをしてしまうことがあります。
それを、もし非道いことをしているという実感がなかったら、あまりに当たり前にやってしまっていて麻痺してしまっているのかもしれません。

気付かないうちに自分に厳しすぎる対応をしてしまっているのかもしれません。

お友達だけではなく、自分にとっても気持ちを切り替えて前に進むには、前者のやり方のほうが効果的で、効率的なはず！

自分を愛する心、自分を大切にする心を磨くとそれを、当たり前のようにするようになり気持ちの切り替え上手になったり、落ち込んだときなどの心のダメージからの回復上手になるでしょう。

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自分を愛すること、自分を大切にすることに取り組もうとすると、『自分を甘やかしてしまっているのでは・・・』と思ってしまう方もいるかもしれません。

自分を愛すること、自分を甘やかすことは別ものです。

例えば、健康の為にお酒をたしなんだりすることはいいことだったりします。
でも、飲み過ぎると健康を害してしまいますね。
また、飲むことも大切だよねと色んないい訳をつくって飲み過ぎてしまうと健康を害してしまいます。

同じように自分に厳しいというのは時に良かったりするのですが、過ぎると自分を傷つけてしまいます。

また、「本当は悪いことと分かっているんだけど、今日ぐらいいいよね」と自分を甘やかしてしまい、あとで自己嫌悪に陥ったり、自分を傷つけてしまったりする行動をとるのは、自分を大切にできていなかったり、自分を愛せてなかったりするのかもしれません。

この場合は、どちらも、もっと自分を愛してみることや、大切にすることがいるのでしょう。

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このワークショップで自分を愛することについて考える時間を過ごしてみませんか？
もっと自分を愛することや、大切にすることにチャレンジする時間を一緒にすごしませんか？

心がポカポカとあったかくなり、人の愛を受け取ることが上手な自分になっていく時間を一緒に過ごせればと思います。

ぜひぜひご参加くださいませ。
皆さんとお会いできることを心より楽しみにしています。