人とうまく関われない - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	みわ
自分のことが絶対に受け入れられませんだから人に対しても拒絶してしまう。誰かと恋愛したこともない。こんな私と関わってもろくな事ない、幸せになんてなれないから辞めた方が良いよ、関わらないでって心の中で思いながらそれとなく避けて来ました。前から自殺願望は強くでも死ねず何もかもどうでもよくてでもそう思ってる生活が本当に辛くて何より人に冷たく当たってしまうことがしんどくてだから迷惑かけないようにってすごい気を張って、自分の性格隠して演じるようにして毎日生きています。でもそれがすごく生き辛くてでもそうでしか生きてこれませんでした。今は、何とかしたいと思ってもがいて生きようって強く決めたのに、いつも定期的にやってくる孤独感から絶望的な気持ちに引き戻されてしまう。人と群れても浮いて楽しめず一人も寂しいです。自分の事だけででこんなに悩みたくありません馬鹿だと思うしうんざりします。人のためになりたいです。どうすれば、どうしたら打破してもう少し楽に生きられるでしょうか。
カウンセラー	近藤あきとし
みわさん　はじめまして。カウンセラーの近藤あきとしと申します。どうぞよろしくお願いいたします。毎日自分に嘘をついて生きている。でも、そうしなければ生きていけないし、でも、ずっとそうするもの辛いし寂しい、私はこんな私が大嫌い。みわさんは、そんなしんどい感情の中でずっと苦しんできたのかなと、私には感じられました。自分自身を許せない、その分だけ自分を責めてしまう、本当はそんなことから解放されたいけれど、どうしたらいいのか分からずに、毎日どうどう巡りを繰り返している・・・そうだとしたら辛すぎて、楽しみや幸せを探すことも感じることも出来ないですよね。人と関わることも、人に近づいてこられることも避けたくなってしまうでしょう。でも私には、みわさんはきっと本当は人と繋がること、ぬくもりを感じれらる関係性、心が通い合うようなやりとりが出来ることを、心から望んでいる人なのではないかと感じましたよ。なぜなら、人とうまく関わることが出来ないことに悩んだり落ち込んだりして、さらにはそんな自分をダメだと責めてしまうくらい人との関わり・繋がりを大切にしている人でなければ、みわさんほど苦しむことはないはずだからです。自分以外の誰かのことなんて全然気にしていない人だったら人と関われないことを悩んだりはしませんからね。 > 何より > 人に冷たく当たってしまうことが > しんどくて > だから迷惑かけないようにって > すごい気を張って、自分の性格隠して演じるようにして > 毎日生きています。 > でもそれがすごく生き辛くて > でもそうでしか生きてこれませんでした。本来のみわさんを隠して、自分以外の何者かを演じなければ周りと関わっていけないと思って、ずっと長い間、心に仮面のようなものをつけて生きてきたんですね。周りからは表面的な仮面をつけた自分しか見られなくて、自分も仮面越しの言動や態度、感情を感じているうちに元々の心から離れてしまい、本当の自分がどこにあるのか分からなくなってしまうことは珍しくありません。だから、周りからの優しさや、誰かから差し伸べられた手があったとしても、それを素直に受け取ることが出来なくなってしまうんですね。みわさんもそのようなことがあったのではないでしょうか？そして優しいみわさんは、受け取れなかった自分をまた嫌い、責めてきたのではないでしょうか？私たちが自分自身を受け入れられない時、自分を認められず責めてしまう時というのは、実は心の奥底では自分以外の誰かを嫌っていたり、激しく攻撃していることが多いんです。どうしてその誰かを嫌ってしまったのか、その経緯は人により様々ですが、誰かを攻撃していると結局は自分自身が苦しんでしまうんですね。私たちは、心の表面では誰かを嫌っていても、その相手を嫌っているということを許せない自分が、心の奥に存在していたりするんです。その相手が本当は好きでいたい、愛していたい人であればあるほど、心の奥では罪悪感となり、重くのしかかってくるんですね。そんな罪悪感を感じる自分のことは、なかなか好きになれるものではないと思います。 > こんな私と関わってもろくな事ない、 > 幸せになんてなれないから > 辞めた方が良いよ、関わらないでって心の中で思いながらそれとなく避けて来ました。子供時代にみわさんから見て、こんな風に言っているように感じる誰かって、身近にいたことはありませんか？自分から人と距離をとっていたり、わざと人を遠ざけるような言葉や態度をとったりして、でもなんとなく背中で孤独を滲ませているような誰かがいたりはしなかったでしょうか？その誰かに思いあたりがあっても、今すぐには思いつかなかったとしても、おそらくその相手への「怒り」をたくさん溜め込んできたのではないかと思ったんです。「怒り」は私たちの感情に重しのように覆いかぶさり、心が様々な感情を感じていることにフタをして分からなくさせてしまうんですね。その分だけ、自分自身というものが分からなくなってしまいますし、生き生きとした感情を感じられないことで、生きているけどまるで死んだような感覚になってしまうこともあるんです。私も昔は怒りをたくさん溜め込んでいましたし、振り回されてきました。周りとの良い関係も築けず、ずっと孤独の中で生きていくしかないと思っていました。でも今では、自分のことを好きだと思えるようになれましたし、周りで関わってくれる人たちにも好きだという気持ちを伝えられるようになれました。今は心に溜まった怒りを解放してあげること、そして本来のみわさんの感情を取り戻していくことから始めてみましょう。一人で自分の感情と向き合うことは、なかなか難しいことですので最初は私たちカウンセラーなどの専門家に頼ってみることをオススメします。初回無料の電話カウンセリングなどで、まずは今のみわさんの気持ちを私たちに打ち明けてみてくださいね。みわさんがうんざりした人生から抜け出して、自分を愛せる人になれるように、そして周りの人たちに自ら関わっていく喜びを感じられる人生を生きられるように祈っています。今回はご相談ありがとうございました。近藤あきとし