神経過敏

ご自分の状態にとても疲れ切っていらっしゃるようですね。
頭ではわかっているもののコントロールできないというのは、とてもしんどいと
思います。この状態を変えるためのきっかけになれば幸いです。

例えば昔、犬にかまれた経験がある人ならば、犬の鳴き声が聞こえるたびに緊張
して、警戒するようになるかもしれませんよね。もう痛い思いをしたくないでし
ょうから。

自分の意識が過剰に反応するとしたら、それはへとへとさんにとって痛みを連想
させるものだからだと思います。

> 人の目がすごく気になるので、外出も一人ではあまりしません。歩道を歩いて
> いても、前からやってくる人のことが気になり、遠くに見えるうちから緊張し
> てきて早めに相手が私の歩いてる側にいると反対側に避けたり、道いっぱいに
> 歩いてきてるとどうしようかと焦るのです。なので歩道を二人並んで歩くなん
> て周りが気になって気になって前を確認したり、後ろを確認したり落ち着いて
> は歩けません。

外に出ることをためらわれるぐらいですから、人の目が気になるという状態はへ
とへとさんにとってとても嫌な状態なんでしょうね。そして、人に対してとても
大きな不安や怖れがあるということなのでしょう。

傷ついてしまったり、嫌な思いをしたりした経験がおありなのでしょうか。
詳しくお話を聞けたらな、と思います。

> 最近は近くの中学生が道いっぱいに歩いて避けなかったりすると、バカにされ
> ているような気がして、待っていれば避けられるのに、大人気なく少しあたっ
> てでもすれ違うこともしてしまいます。うまく伝えられないのですが、誰にも
> バカにされたくない気分が沸々と心にあるときが多くなってきている気がしま
> す。

中学生の行動に対して腹立たしく感じていらっしゃるんですね。確かに、道いっ
ぱいに歩かれたら通れないですものね。
こういう時に人は、いろいろな感じ方をすると思うんです。周りに気を配れよ、
とか、中学生にもなって、とか・・・。
どう感じるのもその人の自由だと思いますが、へとへとさんは「私のことをバカ
にしてる」と感じたんですね。

なぜでしょうか。

（私がいるにもかかわらず、気を配らないから）バカにしている、というところ
が本当の気持ちだと思うのですが、いかがでしょう。そして、

> できれば誰も私のことを気に掛けないでほしいって感じです。

これも心からの気持ちだと思うんです。となると、ここには「気を配ってほしい
けれども、気に掛けないでほしい」というダブルメッセージがあるということに
なりますよね。

そういう意味では、人に対して感情的に困惑されている部分がへとへとさんには
おありなのでしょうね。お名前の通り神経がへとへとになってしまっても不思議
ではないと思いますよ。

> 自意識過剰は分かっているつもりですが、自分では気持ちをコントロールでき
> ないのです。自分が受けた屈辱的なことも、何年経ってもふっとしたときに思
> い出し思い出し、暗い気持ちになったり怒りを感じたりと、毎日のように今日
> だけではない今までの人生の出来事に惑わされる私です。

ここに、へとへとさんが抱えていらっしゃる問題のポイントがあるのだと思いま
す。屈辱的なこととか、ネガティブな気持ちにさせる出来事がへとへとさんの心
の中に未完了のまま残っているんでしょうね。その部分にある重荷をおろすこと
ができれば、人の目が気になるという現状を変えることができると思います。
ぜひともカウンセリングをご利用ください。

ありがとうございました。