どうしようもない不安 - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	心に太陽
はじめまして。公務員の夫と中学３年女・小学４年男をもつ４０歳の主婦です。夫も優しく、子供にも何も不満もなく楽しく過ごしているのですが、時々色々な不安が自分の心に押し寄せてきてどうしようもなくなってしまいます。長女は高校受験でもし長女が希望している高校に行けなかった時はどうしたらいいのだろうと不安になったり、自分の健康診断を受ければよいのに、もし一生付き合わなくてはいけないような病気にかかっていたらどうしようと思うといけずにいて、もしこのまま倒れるなら、そのまま死んでしまえれば楽だと思ってしまいます。それから、内臓脂肪が多いと危ないとか、こうすればいいとかこれはよくないなどとメディアでながれたりすると、主人や子供は大丈夫だろうか？と不安になったり、毎日の食事も栄養がとれてないのでは、あるいはカロリーが多すぎではないか、主人は昼カップ麺ですましているが、大丈夫なのか、テレビで勧めているエクササイズをさせなければいけないのではないか、とあせったり、子供たちがゲームばかりしていて運動不足ではないのだろうか、自分より先に主人がいってしまったらどうしたらいいのか、子供が病気にかかってしまわないか（特に受験生の長女が・・・）などなど、考えるとキリがないくらい不安なことばかりがでてきてしまって・・・そうなると、結婚なんてしなければ良かった、自分の家族をもたなければ自分だけの体を考えればすむしいつ死んでもいいし、何て事まで考えてしまいます。今年実父が脳出血で倒れリハビリで自分で歩けるまでに回復しましたが、もし自分ならそのまま死んだほうがましだとさえ思ってしまいます。生きていく事が時々辛くなってしまうのです。勿論こんなこと主人には言うことはできません。毎日ではないのですが時々どうしようもない不安にかられてしまうのです。自殺・・・は考えた事はないのですが、もし何かの拍子に倒れてこのまま死んでしまえたら、とも思ったりします。文章が支離滅裂で切れ目なく書き込んでしまいました。ごめんなさい。
カウンセラー	小川のりこ
心に太陽さん、はじめまして。小川のりこといいます。よろしくお願いいたします。なんだか毎日がとても息苦しそうに感じますね。今もたくさんの不安を抱えていませんでしょうか？だとしたら落ち着いた毎日ではなく、常にどきどきしてしまったり、リラックス出来なかったり、楽しめなかったりこころから笑えなかったりと、とても緊張した毎日になってしまいますよね。お辛い状況だと思います。こういう不安って確かに尽きないですよね。何を行動するにも躊躇してしまうような、常に悪く考えてしまうクセみたいなものがついてしまいそうで・・・。私も実はそんなときがありました。今でも時々健康面については余計な不安を自分で抱えてしまうこともあります。私は今妊娠していますので、子供ちゃんと健康に産まれるのだろうか・・・とか、痛みに耐えられるのだろうか・・・とか、本当に今もちゃんと生きているのだろうか・・・って。カウンセラーになる前は、ちょっと胸に圧迫感があると、私も30過ぎたし大丈夫だろうか、乳がんのテレビを見ると、自分は大丈夫だろうか・・・とか本当にいろんなことが不安材料になっていました。だけどこんなときって二つの気持ちが人にはあるんですよね。一つは、自分自身を信頼できていない何かがあること。これが、自分以外の人のことについて不安になってしまう材料のもとになります。もう一つは、その不安というお気持ちを使って、何か隠していることがあるとしたら・・・？ってことなんですよね。自分自身の力を信頼できていなければ、家族に対しても信頼のなさから、いっぱい不安になっちゃうんです。こうしなさいよ。ああしなさいよ。大丈夫なの？　平気なの？って。。相手のことを思って・・・というお気持ちより、そうしてくれなきゃ、私の不安が治まらない・・・という状況になってしまうから、とても苦しくなるんですよね。大丈夫かな、大丈夫かな、大丈夫かなって。逆に自分に自信がついてくると、「私の愛した家族が不幸なことになるはずがない。」とおおらかでいられますし、不安からいろいろ口やかましくなってしまうこともほとんどなくなるんですよね。次に不安を使って隠していること・・・というものですが、私は昔不倫を繰り返していたことがあります。そのときに自分が受けていたカウンセラーの方に言われました。「不倫することで自分を守ってるものってなに？」って。それは、私の場合は「結婚から逃げることができる。」でした。怖かったんですよね。男性不信がすごすぎたから。そんなふうに考えると、不安をつのらせることで隠していることや、手に入れないようにしているものは心に太陽さんにとってはなんでしょうね。それぞれですが、私が今までたくさんの方からお聞きした中では、「幸せを手に入れないようにしている。だって手に入れちゃったら、今まで失敗が多かったから、期待しすぎて今度はどん底になったときが立ち直れない。。」だったり、「自分を楽しませないようにしている。だって私はそんな楽しく生きることなんてふさわしくない女だから。だって性格が悪いし、人とも上手につきあえない私は、楽しむことなんて不可能だし、出来ない。」そんないろんなお話を今までお聞きしましたが、心に太陽さんはどんな答えが出てきますか？不安は不安をいくらでも生んでしまいます。あれが不安、これも不安・・・。どうしよう。。。どうしたらいいんだろう。。。でもよくならない。。。こんな私は毎日苦しくなるだけだし、離婚した方がいいんじゃないの？　だって迷惑になるだけじゃん。そうだわ私は迷惑なのかもしれない。結婚は誰かを不幸にするだけ。私は消えた方がいい人間なのかも・・・。実はこの気持ちは、カウンセラーになる前にわたしが抱えていたことです。どんどん自分を追い詰めちゃうの。でもね。心に太陽さんは、このままじゃ苦しいんでしょう？　なんとかしたいとも思っていますよね。すごい罪悪感も強く感じます。自分自身のことをまだ捨てずに、小さくても希望を感じている部分があるからご相談下さったのだと思います。頑張りたいからご相談いただいたのだと思っています。大丈夫ですよ！　なんとかしたい！　という思いは本人が感じている限りは必ず変化します。カウンセリングに来られ続けた方で、変化のない人って、一人もいなかったですしね。まずはその思いを私たちカウンセラーにお話していただけますか？今でもとても苦しいでしょう？　もしかしたら私たちに話すことも、迷惑じゃないだろうかと感じて躊躇するかもしれませんね。だけど私たちカウンセラーはそういった話を聞いて、一緒に元気になってくれることが一番嬉しく思うことなので、どんなお話でも迷惑じゃないですよ。いっぱいお話してくださることが、本当に嬉しい！それがあなたが元気になる第一歩だから。もしよければ、初回無料、ボランティアをお使いくださいね。ご相談ありがとうございました。