失恋から立ち直りたい、だけど、まだ好きです。 - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	STRASSER
フラれて一晩経った今日です。付き合って一ヶ月、付き合いだしたと同時に遠距離になった恋愛関係でした。二週間～三週間くらいまでは、結構うまくいってたと思います。私はまだあのひとのことを好きですが、あのひとも、このころはまだ好きでいてくれたと思います。だけど、次の一週間の間にあのひとは、私のことを好きではなくなってしまったそうです。あのひと自身仕事を持って、それで大変な時期に重なっていたようで、きっと私の事を考える心の余裕みたいなものが亡くなってしまったのではないかと私は思っています。あのひとは否定しています。あのひとが否定するなら私はそれを信じることにしようと思います。わたしは今、あのひとに対して、責める気持ちで一杯です。あのひとは、この一ヶ月私が精神的な支えになってくれたと、言いましたが、それは私にとっても同じです。知らない土地にやってきて、友達もいない環境の中で、離れていてもあのひとが彼女でいてくれることが、どんなに私の支えになったでしょう。そんな中で、あのひとという支えを失うのはとてもつらいです。どんなに、泣き言を言って、戻ってきて欲しいと言ってみても、あのひとの性格では、きっと私にコンタクトを取ってくることは二度とないと思います。かなりさっぱりした性格だから。私の連絡先とかも全て消去してしまっているのではないかと思います。実は私も昨晩、あの人のことを早く忘れようと思って、もう連絡など出来ないように全ての連絡先・履歴を消去してしまいました。私からあの人に直接コンタクトを取ることできなくなってしまいました。昨晩送った最期のメールにもあの人は返信をしてくれないし。なにも無かったかのように、たとえつき合っていなくても、一緒に遊びに出かけたりしたい。だけど、私から連絡を取ろうにもそれさえ出来ない。全ての連絡先を消去してしまった私の昨晩の行動にとても後悔しています。もし、あのひとがこれを見てくれたらという気持ちでいっぱいです。付き合ったりしなくてもいいから会えるときは会ってほしいっていうのが今の素直な気持ちです。まだ好きです。だけど、あの人はもう私のことは好きではないんだろうし、もしかしたらもう会いたくもないのかもしれない。そうだったら、そうはっきり言ってほしいです。自分でもどうしていいかわからなくて困っています。（27歳・男性）
カウンセラー	成井裕美
STRASSERさん、はじめまして。ご相談ありがとうございます。お返事を担当させていただく成井です。少し時間が経って、今の気分はどうですか？書き込みをして下さった日は、お別れしてから１日だったのですね。とても辛かっただろうし、とてもではないけれど気持ちの整理なんて付かなくても当然なのではないかな？と感じました。どうしてお別れしてしまったのか？という原因は今回の書き込みでは分からなかったのですが、でもその分、今回のお別れはSTRASSERさんにとって「青天の霹靂」のごとく突然、何の前触れも無く起きた出来事だったことはよく分かります。ショック！という言葉よりも、本当に「びっくりした」という方が近いのではないかな？と感じました。そしてその「びっくり」の分、STRASSERさんの中で頭の中の認識と、心の中で感じている感情との間に大きく亀裂が入っていて、そのギャップが葛藤になって苦しんでいらっしゃるようですね。文章を読む限り、とても１日目とは思えないほど、頭の中の「認識」は「もう２人の関係は終わったんだ」というのを認めていらっさるようです。・・・というよりも、一生懸命、そう理解しよう！とされているんだろうな・・・。という感じを受けます。でも心の中では、STRASSERさんも書いていらっしゃいますが、「彼女のことが好き！」なんですよね。付き合ってから同時に遠距離恋愛にもなった。ということですから、毎日はどうして会えませんから、電話やメールで連絡されていたのではないかと思います。すると、普段から物理的な距離は離れていますから、お付き合いしている最中のうまく行っているときも、こうして別れを切り出された今も、物理的な自分の状況ってあまり何も変化がないんですよね。なので、心は「片思い」の時も、「お付き合いが始った」という時も、そして今回の「別れ」の時も、その区切りを実感できないので、「今の昔も変わらず好き！」という気持ちだけが残ります。別れていても「やっぱり好き！」と思う気持ち自体は全く悪いものではないのですが、でもSTRASSERさんの頭で「もう彼女のkとは忘れなくてはいけないだ！」と強く認識している度合いほど、まるで自分の心の１部分を剥ぎ取って棄てるような感覚がでてくるんですよね。だから身を切られるようにとても痛いし、とても辛いし、まるで自分を否定されて、自分の居場所がどこにもないような感覚になってしまいます。彼女のことを想った気持ちは、嘘ではないですよね？彼女のことも思うと強くなれた気持ちも本物ですよね？この１ヶ月、STRASSERさんが頑張ったことも本物です。でも、携帯電話のメモリを削除するように、彼女のことをSTRASSERさんの人生から「切り取る」という事は、同時にこの１ヶ月頑張った自分や、幸せだった自分や、成長した自分までもをSTRASSERさんの人生から削除するのと同じですよ。彼女のことを「自分を傷つけたひどい女」として一生覚えておきたいですか？それとも、「俺が本気で好きになった女」として覚えておきたいですか？この辛い気持ちは「一晩寝たら解決」とは決して行かないでしょう。でも、必ずこのしんどい気持ちを超えることはできますよ！ STRASSERさんの人生の大切な１部分を「削除」するのではなく、「手放し」て行きませんか？ STRASSERさんのハンドルネームにも溢れている今のこの気持ちをいっぱい吐き出して、一緒に気持ちの整理を進めていきせんか？私達でよければお話を聞かせてくださいね。