自分をコントロールしたい。

苦しそうですね。
嫉妬や、怒りや、自己嫌悪などの苦しい感情の業火の中にいるような感じなのか
もしれませんね。

ご相談を読ませていただき、ＹＭさんを真実の愛を求められている方じゃないか
なと思いました。
愛されること、愛すること、本当に望まれてるんじゃないかなって思います。
望まれているのに手に入らないということは、とてもつらいと思います。

未来がない関係とわかっていても、好きな人ですから、感情レベルでは、
愛を求めてしまうし、愛したいと思うし、頭でわかっていても唯一の人として
扱ってほしいと思う気持ちもでてくると思います。
意識レベルではでてこなても、潜在意識レベルでは、その気持ちが起こっている
んじゃないかなと思います。
好きな相手ですから、その気持ちがでてくるのは仕方が無いことだと思います。
好きだからこそ、また辛いと思います。

ＹＭさんの本当に欲しいものってなんでしょう？

このご相談を見て僕が思うのは、
ＹＭさんを本当に愛してくれる関係じゃないでしょうか？
ご自身の心と会話してみてくださいね。
私の本当に本当に本当に欲しいものはなんだろう？って
「彼の愛」って出てくるかもしれません、
もしかしたら、それは執着がでてきてるのかもしれません
（心理学ではエゴの声と呼びます。）ですから何回も何回も同じ質問を繰り返し
てみてください。同じ答えがでてくる場合もありますし、答えが毎回変わる場合
もあります。
答えが落ち着くまで繰り返してみてください。

本当に欲しいものがでてきたら、その欲しいものを手に入れることをコミット
（決めてしまうこと、手に入れることに腹をくくること）してみましょう。
そうすると、次に取り組まなければならない問題が浮き彫りになってきますから。

例えば、真実の愛、私だけを愛してくれる関係を本当に手に入れようとコミット
できたら、次に取り組まなければならない問題として、

今手に入ってる愛、今手に入ってる関係を手放すことがいるでしょう。
つらいことです、勇気もいります。
でも、これにしがみついている限り真実の愛、私だけを愛してくれる関係が手に
はいらなことも真実ですよね。（彼に奥さんと別れる気が無いなら）

本当に欲しいものの為なら、このつらい課題も乗り越えることができます。
そして、本当にほしい関係を手に入れることができると思います。
本当に欲しいも愛、本当に欲しい関係、それをご自身に与えてあげようと思うく
らいご自身を愛してあげることが問題を乗り越える鍵になれると思います。

一人では心が揺らいで乗り越えられないと思われる時は、
はげましてくれる人、応援してくれ人、誰かにサポートを求めてください。
信頼できるお友達、同僚、カウンセラー、誰でもいいです。
一人で抱え込まないず、誰かとこの問題を越えることができれば楽だと思います。

すばらし愛を手にいれてくださいね。
応援してます。