こころの病 - カウンセリングサービス心理学講座

相談者名	ゆうじ
こんにちわ。ゆうじ、男性、２３歳です。僕は中学校２年の時、学校でいじめられ、１８歳ごろに突然原因のわからない、不安と憂鬱にかられ、現在も社会復帰できずに、人を避けています。私は子供のころから、短気で自分勝手で、気にくわないことがあるとすぐ感情的になり、弱い人に対していじめみたいなこともしていました。両親はよくけんかをしていて、父の事が大嫌いでした。うつ病みたいになって３～４年。この間２度ほど治った時期もありました。毎日気が重く、色んなことをするのが億劫です。心では、なかよく、楽しく話をしたいと思っていても、言葉が出てこないのです。現在付き合って２カ月になる彼女には、もう別れようと言われ、いままだ答えを出していません。きっと彼女に負担がかかっているのだと思います。でも、一緒にがんばっていきたいんです。しかし、彼女は以前６年間付き合っていた人に、ボロボロにされたあげく捨てられ、それ以来もう誰とも付き合わないと決め、４年間一人だったそうです。２年ほど通っていた病院には、もう来なくてもいいと言われました。でもそれから一回他の病院にいきました。現在は自分の判断で病院には行っていません。僕は、心配症で、束縛しがちで、被害妄想ぎみです。本当はやさしい子なんだけど、心が少し病んでおり、ちょっとの事でもすごい傷つくし、許せないたちです。でも前向きに頑張っています！ありがとうございました。
カウンセラー	近藤みわ
ゆうじさんはじめまして、今回はご相談ありがとうございます。担当させて頂きます、近藤みわです、よろしくお願いします。ゆうじさんは２３歳ですが、これまでいろいろな事があったのですね。ご自身のことを弱点も含めて、よく見つめておられると感心しました。人が社会に出ようとするとき、それまで安心できなかった周囲への不安感が、社会に投影され、社会一般が自分にとって安心できない場所であると感じることがあります。社会復帰できずにいるゆうじさんも、そういった不安感を感じているのかもしれません。また現在おつきあいしている彼女を、ゆうじさんが、助けてあげたいという気持ちが伝わってきます。ゆうじさんは家族の中に助けたくても助けられなかった、と思う家族はいるのでしょうか？例えば母さんを助けてあげたかったのに助けられない、もしかしたらそういった無力感もゆうじさんは持っているのではないしょうか？でも現在ゆうじさんが、前向きでがんばっているということが、家族を助ける事につながります。ゆうじさんが将来幸せになっていくことが、家族の救いになる思います。でも、ゆうじさんにとって、とても大切なはずの彼女との関係がなくなるのは、辛いことです。彼女と一生懸命がんばっていきたいけれど、どうしていっていいのかわからない、そんな感じがします。＞なかよく、楽しく話をしたいと思っていても、言葉が出てこないのです。人との関係において強い不安や緊張感を感じ、表現したいけど、表現できない気持ちがある。一方その裏に、これまで表現したくても、表現できなかった気持ちが沢山あるとしたら、その気持ちを解放していけたらいいですね。不安感を軽減するために、ゆうじさんの事を安心して話せる人、とりあえずここのカウンセラーに話してみてください。ゆうじさんが安心して話せる人が見つかるといいですね。話しながら心の中のしこりを取り除いていくと共に、少しでもゆうじさんを理解してくれる人がいるという事が、あまりに多くの不安を減らしていく方法にもなります。１０代の自分を振り返って、その頃の自分に手紙を書いてみるというのも、自分でできる一つの方法です。その頃の自分が抱えていた気持ち、両親に言えなかった気持ちなど、書いてみてください。わかってもらえず悲しい思いを、一人ぐっと我慢してきたのではないでしょうか。ゆうじさんは心の中で友達がほしいと思い、大変な自分のことをもう少し気づいてほしい、ともどこかで感じているのかもしれません。不安が少し解消してきて、ゆうじさんが素直に心を開ける人が何人かできると、少し楽な気持ちになれるのではないでしょうか。ゆうじさんの言う、被害妄想ぎみという感覚もとれてくるように思います。物事を心配する→心が疲れる→ますます物事を悪いほうにしか考えられなくなる、このパターンは誰にとっても悪循環です。こうなったらどうしよう・・ではなく、こうなってほしい、こうなりたい、と望む方向に考えてみてください。また、ゆうじさんは将来どんな大人になりたいか、どのように生活していきたいか、想像してみてください。単に思い描くだけでもいいです。やりたいこと、やりかたったこと、得意だったこと、どんなことでもいいので全て書いてみてください。夢中でやっていた事、あったら全て思い出してみてください。ゆうじさんは現在２３歳、あと１０年たったらどんな自分になりたいでしょうか？どんな自分になっていたら、満足できそうですか？そんな姿があったら、具体的に書いてみてください。イメージは活動的でリアルなものがいいです。そこにいる自分のいきいきとした気持ちや感情を感じらると、少しは意欲が出てくると思います。強くイメージできたものは、現実化しやすいと言われます。そういった事が面倒ならば、ゆうじさんが理想と思う姿が演じられている映画やドラマやアニメを見つけて何度も見てください。仲のいいパートナーの姿など、潜在意識に入るまで何回も見ると、何かを真似る事ができるかもしれません。ゆうじさんはこれまで辛い経験をされたかもしれません。いつかもう過去のことと、笑って話せるときがくれば、辛い経験も全てプラスの経験になっていくはずです。未来への可能性は広がっています。この返信がゆうじさんのお役にたてれば幸いです。最後まで読んで頂きありがとうございました。