愛をみつけよう

私たちが悩みや問題を抱えているとき、その多くは、愛、つまり、
優しさや思いやりが欠乏していることが、原因だと言われています。
自覚していても、無自覚でも、自分の心に愛、優しさ、思いやりが、
届いていない、と不平不満を感じていて、周囲にもっと自分に、
優しくすべきだ、思いやってほしいと密かに、またはあからさまに、
主張している姿が、悩みや問題を抱えた状態だととらえることが、
できるからです。
解決方法はわかっていても行動できないと感じてしまったり、
悩みや問題をクリアした後に、ふりかえってみると、何であんなことで
悩んでいたのだろう?と解決方法が意外とシンプルであったりするのも、
そのためです。
本当は、愛、優しさ、思いやりは、私たちの身近なところに、
ありふれているのですが、ただ、それに気づかなかったり、心の中に、
届かなかったり、届いていても、それを知らず知らずのうちに、
自分自身が、拒否していたりしていることが多いんです。
悩んでいるときにはどうしても気づきにくいものなので、仕方がないと
いえるんですけどね・・・。
今回のエクササイズは、身近にあふれている愛を、少しでも、
みつけていただこうという思いから、作成しました。
紙もペンもいりません。日常生活の中で、思い出したときに、少しだけ、
気をつけて過すだけの簡単エクササイズですが、身についたものは、
机上のものではなく、すべてあなたのリアルな気づきになります。
ありそうなものを具体的に挙げてみますね。
・職場に愛がないと思っている、あなたに、いつもあいさつをしてくれる
 お掃除のおばちゃんの愛。
・あなたの面倒を見てくれている、叱ってくれている、ご両親の愛。
・バレンタインにチョコを配ってくれた、女性社員さんの愛。
・なんだかんだ言いながら、あなたの仕事の管理をしてくれている、
 上司の愛。
・不満を抱えながらも、あなたを慕ってくれる部下の愛。
・あなたの存在をいつも気にかけてくれる、または求めてくれる、
 友人、知人の愛。
・少しずつ、近づいている春のあたたかさや花や自然の中にある愛。
・あなたが安心して仕事に集中できるよう、毎日あたりまえのように、
 家事をしてくれている奥様の愛。
・いつもあなたの生活費を稼いで身を粉にして働いてくれている、
 ご主人の愛。
・どんなに怒っても、ちゃんと自分を求めてくれる、わが子の愛。
・せわしく道を歩いているときに、チラシを配ってくれるアルバイトさん
 の愛。
・いつも聴いているミュージシャンからの愛。
・いつもメールを送ってくれる、恋愛相手からの愛。
見つけられた愛は、その相手から与えられた愛であるとともに、
みなさんの心の中にある愛を、映し出しているわけですから、
自分の心の中の愛を、みつけたといえるんです。
みつけた愛を、感じて、その愛に感謝する気持ちをもつと、さらに、
あなたの、心の中の愛は広がっていき、愛を見つける感性が、
少しずつ高まっていきます。
この時期、現れつつある、春の兆しをみつけるような感覚で、あなたの、
心の中にある愛、身近にありふれる愛を、わずかでも感じていただけたら、
うれしいです。
from 清水 三季央

この記事を書いたカウンセラー

About Author

清水 三季央

産業カウンセラーとキャリアコンサルタントの資格、1万5千件以上の臨床実績を持つ。得意分野は、恋愛・結婚・離婚などの男女関係、家族の問題、アダルトチャイルド、仕事や対人関係、メンタルヘルスなど幅広く、感覚・感情と理論のバランスのとれたセラピーとカウンセリングを行っている。