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(1/7追記)

自己愛も自己承認も、今の自分をありのままに受け入れ、愛するアプローチ。
今を否定して頑張るのではなく、今を許し、受け入れて前に進むアプローチ。

でも、自分なりにやってみてもなかなか難しく、すぐに壁にぶつかってしまうのではないでしょうか？

どうしても私たちの心には自己嫌悪や罪悪感など、自分を愛させない、自分を認めさせない感情や感覚があるようです。
その罠に引っかかるのではなく、進んで自己愛や自己承認を選べる自分になりたいですよね。
そのための４時間ワークショップ。濃く深い時間を約束します。

始めに「自己愛、自己承認を阻むパターン」について考えます。色々考えられる中で今回は特にカウンセリングの中で出てくる３つを紹介します。
１．完璧主義
２．自己嫌悪
３．罪悪感

あなたがもっと自分を愛し、自分を認めてあげられるために、それを阻害しているものを考えてみます。

続いては、本丸突入。自己愛とは？自己承認とは？について考えます。
心理学的な見方については私が紹介させていただきますが、皆さんのご意見も伺ってみたいところ。グループや個人との会話から自己愛と自己承認の理解を深めていきます。

そして、具体的な実習もご用意しました。
あなたが言われて嬉しい言葉は？愛して欲しいところはどんなところ？
そんな切り口から、日常に使えるアファメーションを作ったり、イメージワークを紹介したりしていきます。

そうして、自己愛を学び、自己承認が進んだ次には“目標設定”。
新しい一年を迎えるにあたっては役立つ実習ではないでしょうか？
目標に向かって進むのも、今の自分が出発点。ありのままの自分を愛し、受け入れてこそ、スタートラインに立てるのです。
短期的なものから長期的なものまで、思いつく範囲で目標を設定してみましょう。
そして、それを実現するだけの“価値”や“エネルギー”“パワー”が自分の中に【既に今】存在していることに気付いていきます。
これが十分にできれば、今より更に前向きな気持ちで日常と向き合えるようになるはず！
４時間いっぱいに使って、そのためのサポートをさせて頂きたいと思います。

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どんな問題でも、その一歩目は自己承認。
今の自分を許し、認めてあげることが何よりもスタート地点です。
でも、私達はどこかで自分を否定し、マイナススタートを切ってしまっていないでしょうか？

今の自分にも確かに問題はあるかもしれません。
でも、それを許し、受け入れてもいいんですよね。

例えば、病気があったとしても笑顔でいていいですよね？体には問題があるけれど、幸せになっていいんですよね？
心も同じなんです。心や性格に問題があるように感じたとしても、幸せになってもいいのです。成功してもいいんです。

そのための自己承認。ありのままの自分を受け入れることなのです。

自己嫌悪をしているとき、私達は自分の成功を誰かに依存せざるを得なくなります。
なぜならば、自分のことを嫌う分だけ、私は無理だと思ってしまうから。

さらに自分を否定すれば否定するほど、成功を受け取れなくなってしまいます。
周りの人がどれくらい賞賛してくれたとしても、受け取れないのです。

まずは今の自分をありのままに許し、承認してあげましょう。
そうすること、心のつっかえが無くなってフットワークも軽くなります。

そのために自己愛を学んでみませんか？
自分を愛することは全てに通じます。
そして、少々きつい見方をすれば、自分を愛せないと、誰かを愛することもできません。そして、愛する代わりに罪悪感を持つようになってしまうのです。

皆さんには愛される価値があること、自分を愛する力があることを知ってください。
そして、それを実感してみませんか？

自分を愛し始めるとキラキラと輝き始めます。
好きなこと、希望、夢、したいこと、ワクワクすることが見つかります。
そして、そこに向かうエネルギーが湧き上がってくることが感じられます。
そして、その成功を信頼し、受け取ることができるようになります。

そんな４時間ワークショップを企画してみたいと思います。

2010年がより素晴らしい年になるように、自己愛と自己承認を学んでみませんか？