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私たちの体は、時おり風邪をひいて熱をだしたり、
季節の変わり目に体調を崩すことがあります。

２４時間３６５日、ずっと元気なわけでなく、
体調を崩したり、疲れてしまったりということは普通のことです。

心も同じように、時おり疲れたり、しんどくなります。
これも普通のことです。

ストレスを感じると、心はしんどくなります。
人から嫌なことを言われると、心は嫌な気分になり、しんどくなります。
心が疲れたり、しんどくなることは本当に普通のことなんです。

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風邪をひいて熱が出た時は、多くの人は風邪薬を飲むと思います。
体調を崩して調子が悪いと、横になって安静にしようと思います。

では、心が疲れた時はどうしていますか？

心が疲れた時には放って置かれる方は多いんです。

なぜでしょう？

それは心が疲れた時には、どうしたらいいのか？
という情報を聞く機会が少ないというのが一つの要因ではないかと思います。

「体の疲れた時は安静にしましょうね」などは教えてもらうことが
多いのですが、心が疲れた時はどうしたらいいのかなどは、学校でも、
社会でも教えてもらう機会って、ほとんどありません。

心が疲れたり、しんどくなることは、普通のことで、
日常的によくあることなのに、情報を聞く機会が少ないというのは不思議なように思います。

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当たり前のことですが、我々は、心が疲れている時には、
楽しい気分になったり、嬉しい気分になりません。

日常に楽しいことや、嬉しいことを増やしていく為にも、
セルフケアーを学んでみませんか？

今回は、自分で心を楽に、元気に持って行くのに役立つ方法や、
ちょっと嫌な気分になった時の気分転換に役立てられる方法など、
心の体調管理に役立つ情報をご紹介したいと思います。

ぜひ、お越しくださいませ。