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根本裕幸
恋愛や結婚、性などのパートナーシップ・家族に関する問題からビジネス、対人関係、健康・病気・死など幅広いジャンルを扱う。感情・感覚をフルに使った深い心理分析に、“目からウロコ”な分かり易い解説、さらに、じんわりと心に響くハートフルなセラピーによる癒しには定評がある。 年間500本以上のカウンセリングと100本以上のワークショップ・講座をこなす実践派である。 2010年にプロカウンセラーとして10周年を迎えた。

2008年福岡感謝祭の根本裕幸の講演。 あなたの毎日の中で、もし、うまく行かないことがあるとしたら、 それは心のどこかが封じられ、自由を奪われてしまっているからかもしれません。
むしろ、多くの問題や悩みというものは、あなたの心を解放するためにやってくると言っても過言ではないんです。 どうして、そんなことが言えるのか？
どうしたら、心を自由にしてあげられるのか？

このスペースや心理学講座ではいつも紙幅が足りません。 故に、今回はこのテーマで３０分、みっちりとお話させていただこうと思います。あなたの心がすーっと軽くなりますように、ぱーっと明るくなりますように、 そして、肩の力が抜けますように、そんな思いを込めてお送りさせていただきます。

カウンセラーは「助けたい」という気持ちを持っているわけですが、逆にそれ故に陥り易い罠がそこかしこに仕掛けられているといっても過言ではありません。「助けたい症候群」「クライアントとの癒着」「転移と逆転移」「投影を引き受ける」「恋愛感情」等々、はまってしまうと、助けたいのに助けられない、逆に傷つけてしまうといった問題が生まれやすくなるのです。そうしたカウンセリングの中でよく起こりがちな問題を紹介すると共に、そうならないようにどうしたらいいのか？そうなってしまったらどうしたらいいのか？と言った、より実践的な内容をお届けしたいと思います。カウンセラーを目指す方はもちろん“必須”ですが、サービス業の方、また、人間関係について学びたい方にも、身になる講座です。ぜひ、お越し下さい。

（１）28:22、（２）23:19

私たちが人生でいろいろな問題を引き起こす感情的な原因は、「罪悪感」と「無価値感」だと言われています。
「自分は罰せられるべき存在だ」とか、「自分は何の価値もない」という思い込みが、私たちの人生を台なしにしていきます。
この講座では、罪悪感や無価値感がどのようにして形成され、さらに大人になった私たちにどのような影響を与え続けているのかをわかりやすく説明していきます。

（１）30:34、（２）24:08、（３）14:59

カウンセリングでも多い「離婚問題」。浮気やセックスレス、価値観の違い等、様々な事情がありますが、この問題をどう乗り越えていけばいいのか？
カウンセラーとして、どうそれをサポートしていけばいいのか？を考えたいと思います。私も、カウンセラーとして、この問題と常に向き合って来ました。
その経験を踏まえ、具体的にどんなケースがあり、どうアプローチしていけばいいのかをお話したいと思います。

（１）27:09、（２）27:48、（３）17:21

「結婚する」というのは、お互いが育った家庭を離れ、新たな家庭を築くものですが、そこでは、恋愛の中では気付かなかった（見えなかった）お互いの家のルール、考え方や価値観の違いが如実に出てくるもの。
決して「ゴール」ではなく、「スタート」なのです。だから、誰しもが一度はマリッジブルーに陥り、本当にこれでいいのか？考え直すことも少なくないですよね。
また、結婚した後に、なかなか夫婦になれないカップルにもよく出会います。すなわち、まだまだお互いの独身時代や育った家庭を引きずってしまっているんですね。
そんなカウンセリングの経験を通じた「結婚」について、今回はじっくり考えてみたいと思います。結婚されてる方も、まだの方も、ぜひ、お越し下さい。
（１）21:37、（２）28:24　

「あの失恋が無かったら、私は大人になれなかった。」　あなたは過去の失恋から何を学び、何を得て、どのように成長して来られたでしょうか？次の恋愛が怖くなったり、異性に不信感を持ったり、悪い影響ばかりが注目される失恋ですが、人を成長させ、大人にしてくれる、そんな効果も絶大なんです。
（１）30:30、（２）29:55　

パートナーシップは自分自身もバージョンアップし、きらきらした魅力を得ることができますが、そのパワーを使って、パートナーをより輝かせ、もっと成功させてあげることもできるんです。
すなわち、あなたもあげまん・あげちんになることができるのです。パートナーシップにおいては、パートナーの輝きや成功は、あなたにとっての恩恵でもあります。
だから、あなたが成功することと、パートナーが成功することは実はイコール。ぜひ、あげまん・あげちんの秘訣を学んで、楽で簡単で早い成功を目指してみませんか？
（１）24:07、（２）20:39　

あなたの心は今、どれくらい自由に満ちているでしょうか。どれくらい好きなこと、楽しいことに目を輝かせ、日々を気分良く過ごせているでしょうか。
また、将来のこと、目標やヴィジョンは見えているでしょうか。人との関係に親密感やつながりを十分に感じられていますでしょうか。それとも・・・？
私たちは「何かを許していない」と十分に日々を楽しむことができません。何かにしがみ付いてしまっているとしたら、毎日を気分良く過ごすことはできません。
もちろん、許せない誰かがいるとしたら、心はその分翳ってしまうでしょう。
ところが、「許していないこと」や「しがみ付いてしまっていること」に気付いていないことも実は多いのです。
だから、「何かやりたいことが見つからないな」「毎日が退屈だな」「もっと楽しいことはないかな」という意識しか分からなくなります。
まさか、自分や誰かを許していないなんて・・・、しがみついている過去があるなんて・・・夢にも思わないかもしれません。
でも、自分自身と向き合い、自分を解放すべく自分や誰かを許し、そして、しがみついているものを手放すとき、ぐっと自分の視界が開けたことを感じられるでしょう。
自分ができること（つまりは可能性）が広がり、自由に未来を描けるようになります。そんな皆さんの可能性を広げるべく、ワークショップを作って行きたいと覆います。
まずは、許しとは？手放しとは？というお話を実例を用いながら分かり易くお伝えします。
そして、自分自身が何を許せばいいのか？何を手放せばいいのか？さらには、どうしたら許せるのか？手放せるのか？を考えて行きます。
その際、実際に何人かの方に生のお話を伺うこともあり得ます。「私は何を許せばいいの？」という方、ぜひご参加下さい。
もちろん、「昔の彼のことがまだ手放せてなくて前に進めない」とか「仕事の上司を許すことができなくて行き詰ってる」など、テーマがはっきりされてる方も大歓迎です。
きっと、その先について役立つヒントが満載のはず。自分をもっと自由にしてあげるために、自分の隠れた可能性を見つけ、広げるために、ぜひ、活用ください。
【レクチャー】（１）34:59、（２）32:10　【実習編】（３）26:27、（４）36:34

彼（女）をもっと幸せにしてあげたいな・・・喜ばせてあげたいな・・・もっと笑顔にしてあげたいな・・・。そんな思いはありませんか？
喜んで欲しくて、笑って欲しくて、安心して欲しくて一生懸命頑張ったこと、ありますよね。でも、もっと上手にそれができたら素敵だと思いませんか？
恋愛上手な人が必ずやってる「与える愛」、たっぷりお伝えします。
（１）24.18、（２） 28.26

私たちは誰かを愛したい、といつも思っているのではないでしょうか。でも、エゴやニーズ、様々な感情によって、いつも「十分に愛せていない」という罪悪感を抱えてしまっているように見えることが少なくありません。
例えば、「私をもっと愛してよ」と思うとき、その裏側には「私は十分に愛を与えていない。だから、きっと私は愛されない」という思いが眠っていることもあります。
無価値感という感情があると、あなたは「私は愛されるに相応しくないし、私の愛なんてちっぽけなもの」と思い込んでしまい、愛を贈ることを躊躇してしまうものです。
また、過去の自分の行いから生じた罪悪感は、自分を毒のように扱わせてしまいます。もし、自分が毒だとしたら、愛する人をすぐ近くに置きたいでしょうか？もちろん、Ｎｏですよね。
でも、それであなたは幸せ？相手はどう？
本当は、私たちはみんな、もっと心の底から、そして、遠慮なく愛を与えたいと思っているのではないでしょうか。思う存分、愛したい、と願っているのではないでしょうか。
プロとしてカウンセリングをさせていただいて、ちょうど１０年が経ちました。カウンセリングというのは、やればやるほど、“どうしたらもっと上手に愛せるのか？を一緒に考え、提案していくもの”のように感じられてくるのです。
そんな私の経験を通じて、あなたがもっと上手に誰かを愛するにはどうしたらいいのか？をお話させて頂こうと思っています。
もちろん、その「誰か」にはあなたの大切な人たち（パートナー、家族、友人等）はもちろん、自分自身も、含みます。
事例も含ませながら、心がちょっと温かくなるお話、ちょっと勇気が持てるお話、ぜひ、楽しんでください。

※その場の雰囲気によって若干内容を変えておりますので、名古屋編とは講演内容が多少異なっております。

私たちは誰かを愛したい、といつも思っているのではないでしょうか。でも、エゴやニーズ、様々な感情によって、いつも「十分に愛せていない」という罪悪感を抱えてしまっているように見えることが少なくありません。
例えば、「私をもっと愛してよ」と思うとき、その裏側には「私は十分に愛を与えていない。だから、きっと私は愛されない」という思いが眠っていることもあります。
無価値感という感情があると、あなたは「私は愛されるに相応しくないし、私の愛なんてちっぽけなもの」と思い込んでしまい、愛を贈ることを躊躇してしまうものです。

また、過去の自分の行いから生じた罪悪感は、自分を毒のように扱わせてしまいます。もし、自分が毒だとしたら、愛する人をすぐ近くに置きたいでしょうか？もちろん、Ｎｏですよね。
でも、それであなたは幸せ？相手はどう？
本当は、私たちはみんな、もっと心の底から、そして、遠慮なく愛を与えたいと思っているのではないでしょうか。思う存分、愛したい、と願っているのではないでしょうか。

プロとしてカウンセリングをさせていただいて、ちょうど１０年が経ちました。カウンセリングというのは、やればやるほど、“どうしたらもっと上手に愛せるのか？を一緒に考え、提案していくもの”のように感じられてくるのです。
そんな私の経験を通じて、あなたがもっと上手に誰かを愛するにはどうしたらいいのか？をお話させて頂こうと思っています。

もちろん、その「誰か」にはあなたの大切な人たち（パートナー、家族、友人等）はもちろん、自分自身も、含みます。
事例も含ませながら、心がちょっと温かくなるお話、ちょっと勇気が持てるお話、ぜひ、楽しんでください。

※その場の雰囲気によって若干内容を変えておりますので、東京編とは講演内容が多少異なっております。

カウンセリングが究極に目指すところは、あなたが毎日を、そして、その連続である人生を、自然体で、楽に、楽しく生きられるようにサポートさせて頂くことだと思うようになりました。

でも、どうでしょう？
誰かの目線を気にし、 人によく思われるために、
あるいは、 人に認められるために、 自分自身を犠牲にしてしまっていませんか？
もし、そうやって自分を殺して名声を得たとしても、心は虚しいままだと思うのです。
なぜならば、ほんとうのあなたは何も満たされていないから。
そして、自分に嘘をついてしまっているから。
私たちは何者かになろうと幼い頃からずっと頑張ってきたのかもしれません。
自分ではない何かに一生懸命なろうとしてきました。

でも、その結果は、うまくいったでしょうか？私たちは、自分らしい生き方ができたときに、ほんとうに心安らかに、そして、楽しく、また、楽さを感じられます。
自分の気持ちに素直であること、自分の心に正直であること、それが、あなたが一番、自然体でいられる瞬間だと思うのです。
だから、そうした時をすこしでも増やせるように、事例を紹介しながらお話できれば、と思っています。

カウンセリングやセラピーというのは、突き詰めると「どう愛したらいいか？」を考えるところかもしれません。
どうしたらもっと自分を愛せるだろうか？
どうしたらもっとパートナーに愛を贈れるだろうか？
どうしたらもっと今の仕事に愛情を込められるだろうか？
そんなことを日々、考え続けているように感じます。
ここで「愛する」というのは「大切にする、やさしくする、喜びを与える、喜ぶ、楽しませる、楽しむ」などの言葉に置き換えてもＯＫ。
あなたが今よりもっと良い関係性を築くためのアプローチが「愛すること」なんです。
自分をいじめたり、嫌うのではなく、上手に愛せる方法。
お互いを攻撃しあうのではなく、上手に愛し、愛されるアプローチ。
自分を追い詰めたり、苦しめるのではなく、楽しみながら仕事ができる考え方。
学んでみたいと思いませんか？
もっと上手に愛することで、あなたの未来は確実に輝き、広がることでしょう。
ワークショップでは、２時間という短い時間ですが、まずは上手に愛するには？というレクチャーを準備します。
実例を交えて分かり易く、面白くお話したいと思います。
そして、実習を通じて、今よりもっと愛せる方法をご紹介していきます。
これはカウンセリングやセラピーの手法を応用したもので、初めての方でも簡単に実践できるものだと思います。
そして、自宅に帰った後も、日々取り入れられる、そんなレッスンをしたいと思っています。
より充実した毎日を過ごすためにも、愛を感じられる心があったかい日々を築くためにも、ぜひ、活用してください！

（１）15:06、（２）26:28

心理学のもっとも基本的かつ独特な概念である「投影」。私たちが何気なく普段感じている行動の中にも、その要素は多分に含まれているものです。
カウンセリングにおいても、その問題の背景を探ったり、心理分析をしたり、はたまた解決方法に導くために「投影」という概念を多用しています。
事実、クライアントは、自分の中に持っているルールをそのまま人に映し出し、自分にしていることをそのまま人にも行います。この講座では、投影をとは何か、そして人はどのように投影を使うのかをわかりやすく説明していきます。
カウンセリング現場でのクライアントの具体な投影を例にしながら、投影がどのように行われるかを学んでいきます。

（１）25:48、（２）27:18

同じ事をしていたとしても、時に「与える」ということになり、時に「犠牲する」ことになります。その違いは“気持ち”。『相手を喜ばせてあげて、それが自分も嬉しい事』ならば「与えること」になり、『しないといけないからとネガティブな理由からすること』が「犠牲」なのです。あなたの日常ではどちらが多いでしょう？その比率が幸せ度合いと言ってもいいかもしれません。犠牲を手放し、与える毎日を送るための秘訣をお話します。

（１）26:35、（２）24:38

※こちらの講座は、心理学の「基礎」に当たる講座で、心理学を本格的に学びたい方にはぜひお勧めです。

「許し」は人生をすばらしいものにしていくのにとても役立つ癒しの手法です。その効力は大きく、許しによって人生が大きく変わった例はとてもたくさんあります。
「許し」は、批判している相手のためではなく、本人の人生が良い方向に向かうために行います。心の痛みから本当の意味で解放されるためにあります。そして許しは自分への許可という側面も持っており心をより解放することができます。
ダイナミックな癒しの手法である許しを学びませんか？

（１）26:10（２）20:20

※こちらの講座は、心理学の「基礎」に当たる講座で、心理学を本格的に学びたい方にはぜひお勧めです。

心理学とは「投影」をあらゆる角度から扱ったものです。
投影は心理学の最も基本となるものですので、ぜひ学んでいただきたいテーマのひとつです。
私達は知らず知らずのうちに「心のフィルター」を通して世の中を見ています。そのため、同じものを見ても人によって見方や感じ方が異なり、その相違が人間関係にトラブルをもたらしたりします。
投影を知り、学び、生かすことは、自分を知ることにつながるだけでなく、人間関係をより円滑にするためにとても役立つアプローチとなります。"
※こちらの商品はダウンロードしたファイルを解凍していただきますと２つの音声ファイルに分割されています。
（１）29:48（２）18:42、（３）22:48、（４）26:02

私達は生まれてこの方、あらゆる人間関係の中で「こうすれば傷つかない」というやり方を学んでしまいました。そのため、どこか臆病になって一歩踏み出せなかったり、嫌われることが怖くて引いてしまったり、目の前にある幸せを受け取れなくなってしまうことが多いのです。あなたの恋をさらに一歩進め、より輝かせる考え方や見方をお話します。

（１）20:38、（２）27:19

競争・比較、特別意識、無価値感、罪悪感など私達が幸せになろうとしても、それを阻むパターンが心の中には隠れています。でも、その中には当たり前すぎて気付かないばかりか、むしろ、自分のとっては薬のように感じているパターンもあるのです。もし、あなたが今幸せでないとすれば、何かネガティブなパターンにはまっていると言えるのです。
それは何か？どう見つけ、どう解決していけばいいのか？を考えてみませんか？


（１）22:24、（２）20:59

毎月、東京と大阪で開催している２日間の癒しのセミナー、ヒーリングワーク・ベーシック。 初心者向けのこのセミナーでは、私たちの心理学、そして、そのセミナーについて学び、体験していただくことが目的です。
そのヒーリングワークベーシックの朝のレクチャー。
毎回、その場その場の直感でテーマを選び、皆さんにお話していきます。
ワークの説明から、私たちの思考の癖、そして、心の世界まで、じっくり聞いて学んでください。

（以下は今回収められているレクチャーの冒頭部分を要約しました）

私たちは、この２日間。一生の思い出、忘れられないような素敵な経験をしていただきたいと思っています。
目からウロコが落ちたり、ハッとする気付きがあったり、感動して胸が熱くなったり、人生を変えるきっかけを掴んだり、一生続く友達に出合ったり。
参加されう皆さんにも、きっと目的があると思うんですね。２日間、出てみようという思いが。何か解決したい問題があるかもしれませんし、学びたい何か、知りたい何かがきっとあると思うんです。

「私の旦那なんとかしたいんです。」
「自分に全然自信が持てなくて」
「人間関係をもっとうまくやりたいんです」
「人生、変えてみたいんです」

その目的がこの２日間を過ごすために、とても大切になってきます。

僕達と言うのは不安や緊張や怖れを感じると、意識をそこから逃そうとしてします。
うちのセミナーは２日間、「感情」を扱っていきます。
感情について学ぶ、感情の仕組みについて学ぶという経験は私たちはあまり知らないと思いません？そのメカニズムや働き、癖について。
それを体感的に学んでいただくのがヒーリングワーク。
そして、深い癒しを経験していただくのがヒーリングワークなんです。
私たちは、何を考えてるか？どうすべきなのか？はあまり考えません。
頭で分かっていてもできないことがたくさんあるからです。
むしろ、「今、何を感じていますか？」「どんな感情がわきあがってきますか？」の方に興味を持つんです。
皆さんの心の中に、今から、アクセスしていきましょう。

（１）20:50、（２） 25:51、（３）16:34

「なんで、彼氏ができないんだろうねえ」とため息混じりに呟いてしまうこともあるのです。私から見れば、とっても魅力的に見えるのに・・・（もちろん、個人的な感想ではなく、カウンセラーとしての目のつもりですけど）。様々な理由はあれど、自分の魅力をきちんと知ることは恋を成就させるためだけでなく、その後、いい恋をするためには必須な要素。そこで今回は、あなたの魅力を見つけ、それをどう活かせば恋がうまく行くのかをがっつり考えてしまいます！

（レクチャー内容を一部抜粋）
短所を直すのではなく、長所を伸ばす。問題を見て責めるのではなく、長所のラインから見て、問題を癒していきます。
うちのカウンセリング、セラピーはここを基軸としています。
「あなたはこんなにも愛情深い人なんですから、あなたに愛される人は幸せなんですよ。今はやり方を知らないだけで、能力がないわけではないんです。」という思い。
例えば「彼氏がなかなかできない」という問題に対しても、「何がいけなかったのか？」と原因探しをし、それを修正していくのではなく、「彼女のほんとうの魅力って何？彼女が気付いていない、受け取れていない価値って何？」を探していくアプローチです。
そして、「ほんとうはあなたは自分で思っているよりももっと優しくて、情が深いんですよ。」と伝えていくことで、自信が付いていくんです。
でも、１回や２回伝えてもダメなんです。
１万回のコミットメントって知ってます？
何回も何回も伝えるんです。「そういうこと言ってくれるの根本さんだけなんですけど」と白い目で見られたとしてもいいんです。
そもそも、そういう価値や魅力を受け取れていたら、こんな問題は起きないわけだから。
だから、カウンセラーとしては「受け取ってもらおう」と思って伝えないことが大事です。
間違っても「受け取らせようとしないこと」。それはコントロールになっちゃうんです。
「きっと自分では認められないと思うんですけどね。でも、ほんとうのあなたはとっても情熱的で、彼を骨の髄まで愛して上げられる人だと僕は思うんですよね。」
僕は・・・がポイント。僕はそう思う、と主語ははっきり伝えましょう。
１回では無理、２回では無理、でも、１０回なら、２０回なら？
それが一人のカウンセラーじゃなく、何人ものカウンセラーがそれを伝えたら？
やがては本人も「そうなのかなあ・・・」と思ってくれるようになるかもしれません。

母子癒着をはじめ、近すぎる人間関係がさまざまな問題を引き起こしていることが少なくありません。「なんで、あいつと会うといつもケンカになってしまうんだろう？」とか「あの人といると、いつも自分がちっぽけに感じて何も言えなくなってしまう」と感じる裏側にも、その“癒着”が潜んでいることが少なくないのです。今回は、カウンセリングの中でもよく出てくる癒着関係について、きちんと学んでみたいと思います！

（１）21:12、（２）26:32

カウンセリングの技術を磨くとなると、ついついテクニックに走りがち。傾聴も、受容と共感も、あるいは、おうむ返しや同意などのテクニックなども大切なのですが、何よりも大切なことは、クライアントのことをどれくらい思ってあげられるのか？というところ。
聴く力や分析力も大切ですが、相手のために、誰かのために与え、受け入れ、許すこと。
これらもとっても大切なことなんです。

じゃあ、具体的にはどうしたらいいのでしょう？
日常の中で友だちに今より少しだけかかわりを深めてみることも一つ、家族やパートナーに対して、今よりまたちょっと与えてみることも一つ。
何かできることないかな？してあげられることないかな？と考えてあげて、できれば実行に移してみる。

そうすると徐々にその与える力が身についてきます。
ただ、一気にやりすぎないでくださいね。疲れますから。
お母さんにありがとうを伝えてもいいし、お父さんにお茶を入れてあげてもいい。それだけでもいいんです。
また、カウンセラーとして大切なことは、感情・感性・直感を磨くこと。そして、豊かな感受性を発揮すること。

ヒーリングワークでもいいし、映画、ドラマ、小説を通じて癒され、泣いて、笑って、感受性をどんどん豊かにしていきましょう。
感情をイキイキと豊かに感じられるように。
そうすると、様々なことが分かってきますし、感じられるようになります。
心は理屈ではありませんから。
更にはいろんな経験をしてくださいね。人との出会い、チャレンジなど。
皆さんの人生経験を豊かにしていくんです。カウンセラーはそれがそのままネタになる仕事。
問題だらけの人、実は才能豊かです。分かってあげられるし、安心させてあげられます。
そんな「テクニック一辺倒」ではない、カウンセリング技術の磨き方、お届けします。
（１）27:34、（２）25:55

頭で分かっているけれどできないこと、多くありませんか？
でも、なぜそういうことが起きてしまうのでしょう？それを考えるのが心理学というもの。
例えば、部屋の片付けが苦手な皆さん。やればいいと全員が分かってるんですよね。でも、なかなかできないんです。そこで心の声がします。「分かってるならやったらいいのに・・・」とか。そうして、できないと自分を責めるわけです。あるいは「片付けがちゃんとできないお前は何かが欠落している、オチこぼれだ。」とか。
さらに、そうして自分を責めることが行き詰ると、今度は誰かを責めるようになるんです。例えば、お母さんのせいにしたりするんです。「お母さんだって片付けが上手じゃなかった。だからこれは遺伝であって私が悪くないんだ」という風に。
そして、「じゃあ、お片づけをどうしたらできるんだろう？」と考えます。
自分を厳しく罰したり、説教したり、コントロールしようとしたりしても、うまくできません。
たとえ、一度出来たとしても、やっぱり長続きせず、またすぐに汚れてしまいます。
なぜか？
鍵となるのは「お片づけはしたくない」という感情。
私たちの行動は感情が支配しているんです。だから、やりたくないと思っていることを無理にやろうと思っても、「やりたくない」という気持ちが勝ってしまうんです。
そういう状態でやっても続かないわけです。無理にやったとしても、その最中にやらなくていい理由をいっぱい探してしまうんです。お片づけをしていた・・・すると、雑誌が見つかる、友だちに電話やメールをする・・・そうして、意識を逸らそうとしてしまうんですね。
そんな分かり易い事例から、私たちの「心」を解説するのがこの講座の目的。
「片づけしなきゃ」は意識レベルの思いですが、潜在意識や無意識に「やりたくない」という思いが強いと、やっぱり「できない」という状態を作ります。これを“感情の力学”と言います。
そんな心の仕組みを知ることで、日常生活でより自分と上手に付き合う方法を探します。

（１）19:11（２）22:32

「恋をすると女は変わる」という話もありますが、カウンセリングやセミナーをしていると、まさにそれを実感することが多いんですね。（因みに、恋をすると男も変わります。たいていは凛々しく、男らしくなります）

でも、彼ができるまでをよーく観察していると、彼氏と出会うちょっと前から、大きな変化をしていることも少なくないんです。というのも「なんか、雰囲気が変わりましたよね？好きな人、できた？」と、つい聞いてしまいたくなったりするからです。ちょっと不思議なことですけどね。
実際、その後に彼氏ができ、まるで私を“預言者”のような目で見てくれた方も少なくありません。（もちろん、それは麗しき誤解なのですが）
だから、彼ができる兆候みたいなものもあり、また、それは自分を磨くことで作り出せるものなのかな、と私は思っているんです。

それと、大事なことがもう一つあります。
それは、恋愛でも結婚でも、付き合いが長くなるにつれて、始めの頃に手に入れた、せっかくの輝きがなくなってしまったら、それはすごく勿体無いと思いませんか？
付き合いが長くなっても、パートナーシップは常にリフレッシュして新鮮な状態を創っていきたいもの。
同じパートナーと、何度も何度も恋をすることも、可能なのです！

じゃあ、どうしたら常に取りたての野菜みたいに瑞々しさを創れるの？
彼ができる兆候ってどうしたら創れるの？
そもそも、恋をするとどうしてきらきら輝くの？
そんな疑問にがっつり、お答えしたいと思います。

そして、皆さんが恋を通じて、さらに魅力的になれるようなサポートもさせていただこうと思うのです。

（１）20:40、（２）27:24、（３）10:41

浮気心って特別なもののように思えるかもしれませんが、実は誰にでもあるもの。
浮気というのが“現実的にはよくないこと”とされているので、自分の中にそれがあることを認めたくないんですね。特に、いい人をしてる人ほど認められなかったりします。だから、むしろ逆に認めちゃってる人の方が健全なのかもしれません。
自覚症状がある分、現実に浮気しないもの。

それに浮気心は男女関係だけでなく、仕事にも当てはまるんですね。
皆さんも「もっと楽な会社、給料のいい会社に行きたいな」と思ったりしません？
それも浮気心といえばそうですよね？
例えば、仕事をしていて友達から「土日だけ手伝ってくれない？」と言われて、会社に内緒でバイトしちゃった、ということ。あるかもしれません。これも浮気といえば浮気です。

実際にするしないは別にして、浮気心って当たり前のようにあるものなんです。
それがまず一つのポイント。
そして、浮気心が生まれる背景は“選択”ということ、あるいは、“コミットメント”と関わってくるものです。
あなたが今、１００％パートナーを選んでいる状態だとすれば、浮気心は入ってこないはず。
例えば、結婚式で幸せのピークにいるときはパートナーにコミットしているし、選択しているので、浮気しようとかいう発想は生まれにくいんですね。

でも、いろいろな変化があって、ケンカして、この人大丈夫かな？とま感じ始めると、選んではいるんだけれど様々な誘惑が心に飛来します。
２０歳のときに付き合ってた○○君と結婚していたら・・・前の彼氏を別れていなければ・・・と思うこと、ありますよね。
それも浮気心と言えるんですね。

そうした、当たり前にある浮気心に焦点を当て、そこから何を学ぶのか？どうしたらいいのか？そして、どんな風にその気持ちと付き合っていけばいいのかをお話します。 （１）27:39、（２）30:52

今、あなたの人生でうまく行っていないこと、もっとうまくやりたいこと、ありませんか？
仕事。恋愛。夫婦。人間関係。家族。生き方。
なかなか物事がうまく行かない場合、深層心理に“うまく行かせたくない何か”があることが多いようです。
例えば、知らず知らずのうちに過去を引きずっている・・・そんなケースも多いんです。
そこに気付いて「やっぱり！！」と膝を打つ場合もあれば、逆に「えっ？」と絶句してしまうこともあります。

例えば、仕事の問題。
「なかなか思い通りに進めることができず、また、成績も上がらない。
そのうちに、徐々に焦りはあるが、モチベーションは下がってくる・・・。」
「もっとちゃんとやらなければ、と気は焦るのに、なかなかエンジンがかからない」
「もっとうまく行くはずなのに、空回りしてしまっている」
そんな経験をされたこと、ないでしょうか？

もし、その原因が、あの、仕事人間で家庭を振り返らないお父さんとの関係に起因しているとしたら・・・どう感じられるでしょうか？
もし、その原因が、あの大好きだった恋人との別離にあるとしたら・・・納得していただけるでしょうか？

私達の心は“つながっている”ので、え？と思うところにも要因が隠れていたりするものです。
それに気付かずに、私達は遠回りをしてしまうこともあるんです。

また、生き方がうまくない、と思う方。
もしかしたら、子ども時代の誤った暗示にかかったまま、大人になってしまった可能性がある・・・と言われたら、どう感じますか？
「あなたは本当にわがままなんだから」と言われ続け、自分のしたいことを抑圧してしまい、自由を感じられない人生を送ってる方、少なくないのかもしれません。
「もっと我慢しなさい！」と言われ続け、自分で自分の力を“無意識に”制御するようになってしまった方もまた、少なくないのかもしれません。

私はカウンセリングの中で、こんな例えをよく使うんです。
「○○さんはまるで、フェラーリのエンジンを軽自動車の車体に積んでるようですね」と。
とっても情熱的で、エネルギーをたくさんもった女性なのに、自分はちっぽけな人間だと思い込んでいる方、少なくないんですよ。

そんな自分を解き放ってみませんか？
そのために、ちょっと勇気を出して、あなたにまつわる“過去”にフォーカスを当ててみませんか？
そこで手放す必要のある“原因”を見つけてみませんか？
「手放し」というのは、難しい言葉で、なかなか実現することの難しい方法のように思えるのですが、その一歩目は“気付くこと”だったりするんです。
そして、「あ、あれが原因の一つなのか」と気付くだけで、手放せることも実は少なくないんです。
「へぇー、そうなんですね！理解できたら、心がすーっと軽くなりました」
という言葉も私達はとてもよく耳にしているのです。

（１）21:34、（２）27:43

心理学やカウンセリングでは、その扱う問題が「自立」のものなのか、「依存」によるものなのか、を吟味して、今後、どうしたらいいのかを考えて行きます。
例えば、「私は彼を傷つけてしまっているんじゃないか？彼の幸せを奪ってしまっているんじゃないか？」と感じている女性。
彼女はその“彼”に対しては「自立」のポジションにいるようです。
「彼を一人の大人の男性として信頼する時期に来ているのかもしれません」
と言う風に、もう少し彼を信頼し、自分ひとりでこの問題を扱わないようにアドバイスしていくでしょう。

また、「上司にも部下にも自分の言いたいことが言えなくて、つい、一人で抱え込んでしまうことが多いんです」と話す男性。
嫌われたくなく、いい人でいたいがために、つい、「依存」のポジションに入ってしまうのかもしれません。
無価値感や無力感をたくさん感じていますから、もっと自信が持てるように、自分のことをもっと認めて上げられるようにサポートしてきたいと私は考えるでしょう。

しかし、この「自立」と「依存」。
まるで違う性質のために、それを逆に捉えてしまうと余計問題を複雑にしてしまうことも少なくないんです。

それに、そもそも自立的な人はもっと自立する方向に、依存的な人はもっと依存する方向に意識を向け易いのでなおさらです。

また、誰もが「自立一辺倒」というわけではなく、「基本的には自立なんだけど、恋愛になるとちょっと依存的になるんだよね」というケースがふつうなんですね。

すると、これまた、自分を見誤りやすい原因になるのです。

そこで今回は自立と依存の見分け方、そして、対策をご紹介すると同時に、事例を用いながら分かり易くお話したいと思います。
（１）25:58、（２）22:24

2009/7/3のカウンセリング講座（神戸）でのレクチャー。
人が何らかの行動や考え方をする背景には、何らかの感情が動いていると私達は考えています。
例えば、「人とうまく話せない」という問題に対して、どんな病気なのか？とか、どんな原因があるのかを論理的に分析して型に当てはめたり、心理テストなどで分類したりするのではなく、“感情”を見ていくんです。
人と話すとき、どんな気持ちがするのか？怖いのか？自信がないのか？過去にしんどいこと（痛み）があるのか？人目を気にしてしまうのか？などの感情、感覚的なものを見ていくんです。
そして、なんでそうなっちゃったんだろう？という過去のできごとも感情をベースに捉えるようにしていくんです。
そうすると、感情というのは誰にでもあるものですから、クライアントにとっても分かり易く、また受け止め易い話の流れを作ってあげることができるのです。
では、どうしたら、そういうカウンセリングスタイルができるのでしょう？
自分の心との付き合い方をはじめ、感情をベースにしたカウンセリングについて解説しています。

カウンセリングをしていると好きな人はいるんだけどどうしていいのか分からない、という相談を頂きます。
好きなんだけど、その気持ちをどう伝えて言いのかわからない、とおっしゃるわけです。

私達の心は好きな人ができるといろんな感情が動きます。
小さい子供ならば「○○ちゃんと結婚する」くらいの勢いで騒いで、「○○くんが好き」と平気で告白なんかをしたりします。好きだから好き、というのがオープンなわけです。

でも、思春期以降、私達は自己嫌悪を持つようになります。
そうすると好きな人ができたとき、「嫌われるんじゃないか？」という怖れを抱くようになるんです。
「○○くんが好きなんだけど、でも、私の事なんて好きになってくれないんじゃないか？」という怖れや不安がたくさん出てくるわけですね。

これは、自分が自分のことが嫌いだからきっと彼も私のことを嫌うだろう、という“投影”なのですが、でも、その気持ちで足がすくんでしまうんです。

では、どうしたら“ちゃんと”好きな人に近づいて、コミュニケーションが取れるようになるのでしょうか？
今回のレクチャーでは、そこを解説しています。

男性にも女性にもある、「男性性」と「女性性」。
そのバランスが「自分らしさ」を作るのですが、ひとたび、それが崩れると、様々な問題が出てきたりします。
例えば「恋愛」。
これは男女共に「女性性」がけっこう重要な要素。
優しさや包容力、温かさ、安らぎといった女性性は「感性や感覚」をつかさどるもの。
コミュニケーションにも重要な役割を果たします。
だから、恋愛がうまく行かないな・・・という場合、あるいは、今のパートナーとのつながりが切れてるな・・・という場合、この「女性性」を磨くと解決に向かったりするのです。
また、「仕事」
これは男女共に「男性性」が重要な場面。
リーダーシップだったり、決断力だったり、忍耐だったり、一つの業務を遂行していくための大切な要素なんです。
だから、男性性を磨くと、より仕事に身が入ったり、充実感が出てきたり、またまた、希望やヴィジョンといった将来性も見出せるようになったりします。
ただ・・・、女性性が強すぎる男性は・・・男らしくないですよね？仕事でも直感やセンスが要求される場面はとてもたくさんありますよね？
だから、恋愛にも男性性は大事なものですし、仕事にも女性性は重要な役割を果たすもの。
要するに、男性性と女性性、どちらも磨いて成長させてあげることが大事なんですね。
そして、それらのバランスをうまく整えてあげると、自分らしい生き方ができるようになるんです。
今回はそんなテーマでお届けします！
●今のあなたの状態を知る心理テストを作ります！そして、心のバランスマップを描いてみましょう！
●まずは、そこで「長所」が見えてきます。
●そして、今後、どうしていけばいいのか？という目標を考えていきましょう。
●具体的に女性性と男性性を磨くアプローチをご紹介！
で、自然と、ふわふわ、気持ちよく、かつ、力強く、エネルギーが湧き出る状態を目指していたいと思います！
それこそが、女性性、男性性が解放されてる状態ですから。

カウンセリングやセラピーの一つの目的に、心の荷物を降ろし、ホッと温かい気持ちになるためのアプローチがあります。
すなわち、リラクゼーションのために心理学、カウンセリング／セラピーが使えるのです。
面談カウンセリングでも、頑張って今の問題を何とかしようとして頑張ってらっしゃる方によくお会いします。
まずは、力を抜いて、心に余裕を作りましょう・・・という目的で、このリラクゼーション・カウンセリングを提供させていただくこともあります。
心を軽く、スペースを作ってから、本題の問題に向き合いましょう！ということです。
もちろん、今、何か問題がある方のみを対象としてるわけではありません。
ちょっと心を休ませてあげたいな、と感じる方。
心をホッとさせる方法が知りたいな、という方。
漠然とした不安や怖れから解消されたいな、という方。
頑張ってる自分にご褒美を与えたいな、という方。
ぜひ、いらしてください。
安心感を感じると、そうした感覚はすーっと抜けていきます。
あるいは、体に感情が出てしまってるかも・・・と言う方。例えば・・・、
肩や腰、背中が凝ってるな・・・と感じる方、もしかしたら、重たいものを背負ってしまっているのかもしれませんね。その荷物、少し下ろしてみませんか？
首や頭が痛くなることがある方・・・思考がかなりぐるぐる回ってしまってるのかもしれません。少し頭を止めて、ボーっとした時間、作ってあげませんか？
ほっとして、眠たくなって、心がすっきり軽くなる体験をしていただけると思います。
心のマッサージタイム、作ってみませんか？

「生・カウンセリングの実際〜人が癒されて幸せになった話」 ずっと彼氏ができなかった女の子が、自己嫌悪や自信の無さなど、自分の内面の様々なパターンに気付き、それらを癒し、素敵なパートナーと出会うまでのプロセスを軽妙な語り口でご紹介。恋愛や対人関係における秘訣をさくっと学べます！