今日のあなたは明日のあなたと同じ？

今、あなたが「これが私」と思っているあなたは、本当のあなたですか？
それとも、「以前のあなた」がそうだっただけなのでしょうか？
今回は変な問いかけからスタートしましたが、以前私のカウンセラー友達が素
敵な名言を残しました。
「あかん。気を抜いたらうっかり癒されてしまった！(>_<)」 それは、まずカウンセラーになるために自分自身の問題と向き合っている際に 残された名言です（笑） ・・・積極的に癒されて行こうよ！(^_^;) と思われるかも知れませんが、でもこの 「そう簡単には癒されないわよ！」 という感覚は不思議なのですが多かれ少なかれ私たちにあるものなのです。 今、実際にカウンセリングをする側になって、よりそう感じます。 。 例えば、１０年間抱えてきて苦しんだ問題があったとします。 本当にしんどくて、どうしようもない問題だからこそ、私たちは何とかしたい ！と切に願います、早く楽になりたい！とも思うのですが、でも”一瞬”で解 決するのは、嫌なんです。 なんだか屈辱的な感じがするのです。 「それじゃあ、苦しんだ私の今までのこの１０年は一体なんだったの〜！」 大げさに言えばそんな感じです。 カウンセリングの中で「この問題を乗り越えるのにどのくらい時間がかかりま すか？」とよく質問されることがあるのですが、実はそれも同じなのです。 どこかで、「私自身が変化するのにはそれ相当の時間がかかるんだ！」と信じ ている部分があります。 なので、逆にそれが無意識的なプレッシャーとなり、早くこの問題を何とかし なくては！と焦りを感じる方もいます。 ある本の中で三国志のこんな言葉が取り上げられていました。 『男子三日会わざれば刮目（かつもく）して待つべし』 意味は「３日も会わなければ、人間どのくらい変わっているか分からない。だ から３日会わなかったらしっかり目を見開いて見てみろ」と説明がありました 。 例えば女性なら身近に分かるかもしれませんが、私達の肌にはターンオーバー というものがあります。 月経も同じですが、大体28日周期で新しいものに入れ替わります。 なのでよく通販の化粧品やエステ用品は、「３０日（もしくは６０日）使って 効果がなければ返品OK ！」なんてやっています。 私達は不思議なことに、”体”に関しては「今日」と「明日」は違うことを知 っています。 しかし、”心”に関しては「私は私で不変的なものなんだ」と信じてしまって いるのです。 今日持っている「私」に関する観念は、これからも続くんだ！と思っている部 分があります。 そして、今までもそうだったんだから！と信じている部分があります。 しかし、私達が持っている過去は、知恵や経験にはなりますが、そのまま未来 に反映するものではありません。 さて、説明が長くなりましたが、今日のエクササイズは 『私達が無意識的に「これは不変なんだ！」と信じているものを疑ってみよう ！』 です。 考え込んでしまうと混乱してしまうかもしれませんので、ゲーム感覚で行って みてください。 ---------------------------------------------------------------------- ---- （１）あなたが「これが私だから・・・」と思っているものをリストアップし てください。 今回リストアップする内容は、あえて自分自身に対して持っているネガティブ な「私」の観念にチャレンジしてみましょう。 そしてリストアップしたものを、付箋やメモブロックのような紙に、１つずつ 書いてみましょう。 （２）それを１つずつ見つめて、１つずつこういう視点で書いてあることを見 てみてください。 これは「いつのあなた」がそう決めたことなのでしょうか？ もしくは、いつのあなたがそう言われたり、思ってしまったりしたものでしょ うか？ 　　 （３）それが見つかったら最後は、とってもシンプルです。 ただ自分に問いかけてみてください。 自分自身にちょっと意地悪に問いかけてみてください。 「本当にこの”私”は、今日の私なの〜？」と。 もし、「今の私とは少し違うな・・・」「今の私にはもういらないな」と感じ れば、そのメモを破いて棄ててください。 ここまでがエクササイズです。 １つもメモが減らなくても、全くOKです。 そのメモは取っておいて、また次の日や、別の機会に時間をとって（２）から はじめてみましょう！ もし勇気があれば、友達とゲームのようにやってみてもいいですね。 （１）で書けたメモをお互いに見せ合い、一緒に（２）（３）と進んでみてく ださい。 その時には自分ではそうだ！と思っていたものが、友達からはそう見えなかっ たりして、新しい発見がありますよ！ from 成井 裕美

この記事を書いたカウンセラー