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ザ・ストレス・チェック!!

あなたのストレスの溜めやすさをチェックしてみましょう。
 ストレスと一言に言っても、ストレスを感じるアンテナは人によってばらばらです。
 職場の人間関係、子育て、嫁姑、病気、将来への不安、夫婦、親子、親戚等々
人間関係のあるところ、ストレス有り、といってもいいのかもしれません。
 その対処方法も毎月どこかの雑誌・書籍等にて紹介されていますよね。
「現代はストレスの時代」なんて言葉は常識以下になってしまったのかもしれません。
 ストレスを溜めやすいというのは、心理学的に見れば、繊細さがあったり、人に気を使いすぎたり、
自信の無さを併せ持つ場合が多いのですが、この繊細さというのは優しさがあったり、
人の気持ちがよく分かったりという才能を示します。
 そういうわけで、ストレス悪し、ではなく、自分のストレスパターンを知り、
ストレスと上手に付き合っていく方法を自分なりに作っていくのが我々の提案です。

 (それぞれの質問の最初に「今日の私は・・・」をつけると今現在のストレスチェック表としても使えます。)


1
小さなことが気になる 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
2
自分の気持ちを表現することが苦手 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
3
自分に自信がない 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
4
声は大きいほうだと思う 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
5
体を動かすことが好き 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
6
しなきゃいけないことがたくさんある 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
7
過去の出来事を比較的正確に思い出せる 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
8
人や時間に束縛されることが多いような気がする 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
9
人から注意を受けると責められているような気がする 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
10
他人の目や評価が気になる 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
11
ぼーっとしている時間が好き 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
12
イライラしやすい方だと思う 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
13
思えば我慢していることはたくさんある 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
14
将来に対して不安を感じることがある 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
15
自分のための時間、好きなことをする時間はきちんと確保している方だ 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
16
夢中になれるものがある 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
17
自分の意見ははっきり言える方だと思う 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
18
「責任」と聞くとやる気が出る 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
19
なんでもきちっとしないと気が済まない方だ 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない
20
人生は楽しいものだ。 強く思う 思う どちらでもない 思わない 全く思わない


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