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ご相談事例集(バックナンバー)

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タイトル
恐怖感 恐怖心
相談者名
りさ
最近生理前だからかなぁ〜って思ってるんですが
一人が恐くて、、
夜道 家 お風呂、、
イスラム国のニュースをみてから
ずっと、こんな感じ、、で、、
私は病気ですか?大丈夫ですか?
笑えてます。食欲あります。
眠れてます。掃除 家事等できてます。
カウンセラー
赤松わこ
りささん初めまして、ご相談ありがとうございます。
担当させて頂きます、赤松わこと申します。
どうぞよろしくお願いします。

イスラム国のニュースは、りささんだけではなくて、
目にした多くの人が、大きなショックを受けたと思います。
私達は、大きな災害やショッキングな事件・事故が起きると、
直接自分達が経験したことでなくても、ニュースの映像や
音声を目にしたり耳にしたりすることで、感情が動きます。

例えば映画を見ていても同じです。全くのフィクションだと
分かっていても、すごく怖くなったり落ち着かなくなったり
することってあるでしょう?

ニュースの場合は、「現実に起きていることなんだ」 と思って
見ている訳ですから、もっと強烈に影響を受けるんですね。
「考えたこともなかったような怖いことが起きるんだ」とか、
「いつどこで何が起こるか分からないなぁ」と思いながら、
ニュースを見ている内に【不安】や【恐怖】の感情が出て来て、
自分自身の周りのことまで気になるようになってしまうんです。

3、11の時にはTVの映像を見て、情緒不安定になったり、
胸が苦しくなったり、眠れなくなったりと言った”不安症状”が
起きた人が沢山いたんですね。起きた出来事は全く違いますが、
今回のイスラム国のニュースも、多くの人に強いショックを与え、
【不安】や【恐怖】を感じさせたのは間違いないでしょうね。
りささんのように感じた人は、沢山いた んじゃないかなと思います。

このような落ち着かない気分になった時は、出来るだけTVの
ニュースを見ないようにすること、新聞や雑誌の記事なども、極力
目を通さない方がいいと思います。
「自分が感じている【不安】や【恐怖】は、ニュースの影響なんだ」
「不安だ怖い!と強く感じたから、周りのことまでそう感じるんだ」
と、自分を落ち着かせてあげて下さい。

>笑えてます。食欲あります。
 眠れてます。掃除 家事等できてます。

生活に支障をきたす程、影響を受けている訳ではないですよね。
心配し過ぎなくて大丈夫だと思います^^
ニュースのショックで表れた”不安症状”は、ほとんどの場合一時的な
ものなので、ニュースが報道されなくなれば、時間と共に落ち着いて
いくものです。今少しご自身の様子をみてあげて下さい。

どうしても落ち着かない時には、よかったらお電話でご相談下さい。
実際に話をすると安心出来ますし、気分も変わると思います。
この回答が、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
ご相談ありがとうございました。

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